Питання з тегом 'dumbbells'

Просто пропозиція включати присідання в свій раціон. Зі штангою або гантелями. Це вправи на великі м'язи тіла, як ноги, сердечник і назад. Це один з найбільш важливих і ефективних вправ. Так, я маю на увазі у ...
30

Могли б переваги однією рукою гантелі жим-жим?

Я включив гантелей, жим-жими в моєї звичайної тренування. Я використовую прогресивної перевантаження, тому кожну другу або третю тренування Я збільшити вагу піднімаю. Досі він працював добре, і я просувалася досить добре, але тепер у мене скінчилися нові млинців додати (я роблю це вдома, тому що не мають доступ в тренажерний зал прямо зараз, і я обмежив кількість пластин, очевидно). Так що моя перша ідея була поставити пластини від однієї гантелі до іншої, і я б зробив жим-жим однією рукою в той час. Так один набір складається з тієї ж кільк ...
27 квіт. 2018 р., 11:57:07
30

Нижня проблема жиру

Я 22-річний чоловік-висота 175см. Я був 103kg, але зараз я 75кг протягом минулого року. Я втратив близько 27kilos по дієті і програмою вправ. Навчання були спрямовані на нижню частину тіла (наприклад, 100 навпочіпки/день 5 днів на тиждень), тому що я відчув, що у мене багато жиру на сідницях і стегнах. Проблема в тому, я все ще відчуваю диспропорція між верхньою і нижньою жиру. Моя нижня частина більше, ширше і більш жирні. Я відчуваю м'язи нижньої частини тіла, але все одно жир. Мій живіт і груди не жирні, так що мою сорочку ...
27 серп. 2012 р., 21:54:33
39

Аеробні вправи менш ефективні, ніж вважали для втрати жиру?

За аналогією це питання на активності і втрати ваги, існує дослідження, опубліковане в 2016 році, що, по суті, виявили, що тіло буде самостійно регулювати, щоб зберегти витрачання калорій відносно стабільним незалежно від кількості фізичної активності. Зроблено це було через невелике розміром когорти (330+ чоловік) через кілька районів. Як видно на графіку вище, допущення про те, що "інші" (БМР і т. д.) Це один набір, а як ви збільшуєте фізичну активність, загальний розхід енергії (TDEE або трійник) тільки зростає. Що дослідження пока ...
18 лют. 2014 р., 11:05:12
39

Я втрачу прибуток в даній ситуації?

Я тренування багато, і їдять достатньо для мого тіла, щоб наростити м'язову масу, я бачу успіхи. Я не тренування на 2 дні в тиждень, і я їм менше в ці дні, моє тіло втрачає м'язи в ці дні? Приклад; якщо я вболіваю, і я не можу тренування на 2 тижні і не їж так багато, як я зазвичай роблю, я втрачу м'язову масу? Коли я почала працювати після того, як ці два тижні, моє тіло відтворити успіхи у мене були до хвороби, або буде потрібно ще стільки ж часу, щоб відновити їх? ...
7 січ. 2016 р., 06:15:08
32

Телят болить спереду (передня великогомілкова м'яз) у швидкій ходьбі?

Я часто швидка ходьба для швидкого досягнення місця призначення, і мої ноги не в поганому стані; я завжди був ходок, робіть вправи на ікри, але передні частини гомілки (як зазначено в назві). Чому це боляче? Я не знаю, що м'язи потрібно працювати. Тут великогомілкової потрібно здійснювати безпосередньо (ізольовані), щоб стати сильніше, чи є біль від ходьби від інша потенційна причина? ...
10 квіт. 2010 р., 01:55:09
38

Тренування задніх дельтоподібних

Я тренування задніх дельтоподібних у зворотний жим лежачи руху. Проблема підтримки правильного позиціонування лікоть. Це дуже легко, щоб компенсувати прогресивної перевантаження, заправляючи лікті ближче до тулуба, ніж слід. У підсумку вийде вага занадто важкий, щоб робити вправу правильно. Прогресивні результати перевантаження тільки в поступовому зниженні Лікоть, а не сила-прогресії. Як Athlean-х показано тут: https://youtu.be/3eOFjmSM9s8?t=4m50s Як я можу запобігти? ...
3 черв. 2012 р., 05:41:42
38

Практичні кроки для запобігання попереку питань (наприклад, "викидає" назад)

Може не по темі питання, так що якщо це так, будь ласка, дайте мені знати, куди після цього. Що вдома тягнеться/вправи/практики допомогли ви, хлопці, зменшити ризик травми нижнього відділу спини, а конкретно загальне "викинули" ще інцидент? Інтернет напрочуд позбавлені інформації про це! ...
20 квіт. 2017 р., 13:37:06
25

Я не повинен їсти перед сном, навіть якщо у мене тренування ввечері?

Так я читав, що не треба їсти за 2-3 години до сну. Якщо у мене тренування ввечері, це теж відноситься до мене? ...
15 лют. 2016 р., 22:44:57
31

Легкі тренування з пластівцями дієта для зменшення жиру

Я роблю дуже легку розминку, наприклад, 10 віджимань в день. Я хочу знати, що, якщо я тримаю мій раціон каш з незбираного молока, чи матиме це якийсь ефект на животі жир? ...
26 серп. 2012 р., 18:32:12
35

чому я не можу штовхати або тягнути вгору?

чому я не можу робити віджимання або тягнути вгору??Я не товстун, але я не можу зробити один пуш-ап або підтягти,я можу підняти пару гантелей по 20 кг і роблю 3 підходи по 20 разів, але я не можу зробити більше, ніж 5 Віджимання або підтягування? навіщо??Пройшов місяць, але до сих пір я не можу зробити це ...
13 вер. 2016 р., 17:17:10
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil