Питання з тегом 'intermittent-fasting'

Визначення "правильне харчування". І ви впевнені, що ви використовуєте правильні шестерні? Скільки днів в тиждень (годин в день) ви готові чи спроможні витратити в тренажерному залі? Що ви зробили вправу-мудр ...
27

Чому певні групи м'язів просто не ростуть

Я підйому протягом декількох років, Я бачу гарний прогрес у більшість груп м'язів, над якою я працював, крім одного - груди, лише б не рости, незалежно від обсягу роботи, я сприяю його. Це справедливо сказати, що за фізіологічних або інших причин, люди більш схильні до розвитку певних груп м'язів, а не іншим - або я просто не намагаюся досить важко. ...
27 лют. 2014 р., 16:14:30
25

Я навчання дуже рідко з цією сумішшю-єдиний план, і я повинен додати щось ще?

Я біг Реддите ваги фітнес' рекомендується рутини на деякий час, але я хочу зробити більше з розколу, тому я можу зосередитися більше на індивідуальні вправи і не відчувати себе, як кинувся. В даний час я задумав: Тяга: Зважені підтягування 5х5 Зважений інверсний рядків 4х8 Пастка-бар станова тяга 3х5 Підйоми ніг 3x15 Пуш: Зважені віджимання 5х5 Зважений діпи 5х5 Армійський жим 3х8 Штангою Присідання 5х5 Я хотів би побудувати худий, але мускулисте і спортивна статура. Як ви могли б змінити цей план? Я тренуюся 3 рази на тиждень, ...
30 лист. 2010 р., 06:56:50
30

Домашні вправи для тренування для критий скелелазіння

Мені подобається вправи під час перегляду телевізора, і не особливо хочуть отримати більше тренажери для дому (наприклад, бар або стояти). Яке обладнання в мене стоїть в основному моя дружина використовується для занять пілатесом і ЛФК. У мене маленькі гантелі до 10 кг, йога ремінь, дошку балансу і надувний вправи/гімнастичним м'ячем. Я зазвичай роблю Стрибки на місці, віджимання, хитання преса, різні ядра/ноги вправи і т. д. але я шукаю конкретно для вправ, які будуть корисні у навчанні для критий скелелазіння (в основному біцепс і широ ...
7 січ. 2012 р., 15:04:25
38

Зважений Рак марші / піші прогулянки для аеробних вправ

Я виріс неймовірно нудно з вашої більш традиційні кардіо-вправи: біг, плавання, їзда на велосипеді, еліптичні, і так далі. Я традиційно штангіст, але аеробні сторона страждає через незацікавленість. В якості альтернативи я розглядав спробі зважений рюкзак похідний / туризм. Але це не значить, щоб скористатися якою-небудь користі, що зважений марширують пропонує перед іншими видами кардіо, як і під іншим кутом на ті ж старі проблеми серцево. Я бачив програму (в першу чергу, призначене для вступників у військові) ...
16 бер. 2011 р., 02:29:21
40

У чому сенс щотижневих 2-денної перерви у стартовому програмуванні сильний? Новачкові може просто пропустити?

Стартову силу призначає двох добових графіків підйому (A і B), повинні бути виконані по черзі на 3 непослідовних днів на тиждень. Це означає щось на зразок цього: И М Т Ш Т Ф ------------- тиждень 1 А Б В Тиждень 2 Б А Б Тиждень 3 Б а Це залишить 2-денної перерви в якийсь момент щотижня (це стосується будь-якої організації 3 непослідовних днів в тиждень). Для новачка, я сумніваюся, що я досить сильна, щоб підняти достатню вагу, щоб вимагати додатковий вихідний щотижня. Чи є користь для 2-денної перерви крім відновлення? Якщо я достатньою мі ...
12 бер. 2017 р., 02:12:19
38

Які основні м'язи працювали при ударі важкою сумкою?

Які основні м'язи, які використовуються під час удару важкою сумкою (фокус-сесій бокс проти кікбоксингу, де задіяні удари). А як вам поліпшити загальну удару/сила цих ударів від допоміжного вправи? ...
26 лист. 2010 р., 07:55:14
26

Правильне розширення вправи

Я отримую трохи заплутався з розширенням вправ, наприклад, розширення і розширення глют. У мене немає конкретної машини, тому я імпровізую, використовуючи мої нормальні лавки, щоб зробити це. У чому різниця між двома? Прямо зараз, я тримати моє тіло до мого таза на лавку і зробити розширення. Мені потрібно, щоб зберегти свою поперек на лаві? Я думаю, що коло моєю спиною, які я бачив в інтернеті-це погано. Могли б ви порадити, як зробити правильний розгинання спини, так що згинання стегна не приходять в гру? ...
12 лют. 2015 р., 08:45:34
40

Що є до і після тренування набрати вагу?

Я хочу набрати вагу, але їм плутати, що є перед і після тренування(ваги).Може хтось назвати здорової їжі або закуски? А також потрібно їсти більше на до або після тренування? Також хочу знати, якщо його доцільно здійснювати рано вранці? ...
1 трав. 2010 р., 09:32:55
27

Як я можу бути більш мотивовані, щоб з'їсти здорову?

Отже, мені потрібна допомога, це не означає, що я товста або що-небудь, але я помітила, що мої звички в їжі трохи пішла з рук, що у мене є медична проблема, і що я приймаю ліки пригнічує апетит. Так я все навколо годує мене тільки що (більше схоже на швидкий типу їжі). Я дістався до місця, де мені не треба втрачати вагу, але хотілося б трохи підтягнутися. Але для мене першим кроком є, щоб харчуватися здоровою їжею. Отже, моє питання: чи є спосіб для мене, щоб бути більш мотивовані, так що я можу почати ...
15 жовт. 2017 р., 12:18:59
30

Як я можу аналізувати мої бігу?

Вони кажуть, що є більше одного виду крок. Є іспит, який може допомогти мені знати моє фут кут/тип/формат/і т. д., Тому я можу купити собі кросівки, які добре для моїх ніг? ...
4 груд. 2010 р., 01:54:38
39

Тонкий хлопець-груди-визначати малі грудні м'язи вдома

Я хочу зробити мій низький Пец, як це на екрані.Я роблю віджимання (підвищений).Які вправи я можу робити вдома, щоб отримати такий?Якщо мені потрібно я можу додати.Я їм правильно.Мені потрібні тільки домашні тренування, щоб отримати цей definision на нижній "куточок" мого Печ. ...
5 трав. 2014 р., 06:50:45
28

Велика різниця в пульсометр заходи

Я завжди бігав з Полярної улр синхронізованим з моєї Найк спортивні. Нещодавно я отримав від Microsoft Band 2 і я помітив сер HR для кожного запуску мають великі відмінності. Я 38 років чоловік і Лас суботу я побіг 7.50 км за 5'21" в ногу (що нормально) і в мене середня ЧСС від 138 з Полярної та 167 з Microsoft Band, який має інтегрований управління персоналом. Я не думаю, що людям розповісти, про що був мій справжній годину, але хто-небудь знає, чому велика різниця? ...
4 серп. 2013 р., 07:14:48
31

Велоспорт є кращим варіантом для сили м'язи стегна і змусити їх виглядати менше?

Я занепокоєння про мої стегна розмір. Я дорослого чоловіка вагою 56,4 кг, 165 см (5.4 футів), розглядається як короткий людина. Мого останнього візиту до дієтолога, була катастрофа. Вона сказала мені, що я не повинен втрачати більше ваги. І я повинен зосередитися на отриманні м'язи, ходити в тренажерний зал або купувати собі обладнання, щоб зробити так. У мій перший візит, вага 57,5 кг маси жиру (МБФ) був 10,5 кг І управління МБФ був +0.0. Так вона звеліла мені перестати ходити по 45 хвилин в день, або хоча б менше, чим і збільшення м'язової маси. Я була ...
6 лип. 2012 р., 22:39:05
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil