Питання з тегом 'stretching'

Що ти хочеш зробити? Якщо ви хочете бути пауерліфтер, представляючи кардіо на ваш жим лежачи не є продуктивною. Якщо ви зайнята людина, що робить його в спортзал раз в тиждень, можливо, вводячи деякі кардіо вам от ...
32

Прям балерина повернулася

Це пряма спина, як це справи балет, а також гімнастки, у результаті сильні м'язи, або просто у випадку навчання на "правильну життєву позицію", тобто, як тримати спину прямо? ...
8 лип. 2014 р., 08:18:54
27

Чому певні групи м'язів просто не ростуть

Я підйому протягом декількох років, Я бачу гарний прогрес у більшість груп м'язів, над якою я працював, крім одного - груди, лише б не рости, незалежно від обсягу роботи, я сприяю його. Це справедливо сказати, що за фізіологічних або інших причин, люди більш схильні до розвитку певних груп м'язів, а не іншим - або я просто не намагаюся досить важко. ...
27 лют. 2014 р., 16:14:30
38

Тренування задніх дельтоподібних

Я тренування задніх дельтоподібних у зворотний жим лежачи руху. Проблема підтримки правильного позиціонування лікоть. Це дуже легко, щоб компенсувати прогресивної перевантаження, заправляючи лікті ближче до тулуба, ніж слід. У підсумку вийде вага занадто важкий, щоб робити вправу правильно. Прогресивні результати перевантаження тільки в поступовому зниженні Лікоть, а не сила-прогресії. Як Athlean-х показано тут: https://youtu.be/3eOFjmSM9s8?t=4m50s Як я можу запобігти? ...
3 черв. 2012 р., 05:41:42
30

Коли мускулисте атрофії відбуваються?

Як мій батько і мої діди мають досить великий м'язової кадрів. Однак, вони не працювали, так як вони були набагато молодші. Як це можливо для них, щоб зберегти цю м'язову масу без відпрацювання? Ступінь м'язової атрофії різні у всіх? Чи може це бути генетичним? Примітка: за винятком роботи по дому і іноді рухати важкі предмети вони в основному сидячий. ...
1 квіт. 2011 р., 03:15:40
39

що краще для підтягнути гілку дерева або бару

В даний час у мене немає бару, але, на щастя, у мене є гілка про 5 дюймів у діаметрі, я можу стрибати і повісити легко. Я повинен чекати, щоб зробити більше або менше повторень на реальний бар. Я повинен також додати, що я вже роблю підтягування по 10 за комплект, але я не дуже активний і намагається з'ясувати, що я повинен чекати, коли я входжу у ВПС. ...
7 груд. 2013 р., 20:57:14
30

Нарощування м'язів LAT без потягування, гребля або лат тягнути вниз

Я оговтався від проблем зі спиною або травм. Це було защемлення нерва. Як частина моєї тренування мені потрібно побудувати мої м'язи спини. Латеральні м'язи у мене виникли проблеми з пошуком вправ для. Здається, що підборіддя UPS, веслування і Лат Pulldowns популярні методи. У мене немає обладнання під рукою, щоб зробити ці. У мене є гантелі, штанги і лава з тримачем для штанги. Я теж бігати бігова доріжка і дорога/MTB велосипед їзди. Які інші способи, щоб побудувати латів? ...
23 лют. 2011 р., 05:37:49
40

Як чоловік гімнасти тренуються для того, щоб отримати мускулисте?

Дізнавшись трохи про важкої атлетики програми, використовуючи гантелі та інші речі, мені от цікаво, як чоловік гімнасти тренуються, щоб стати м'язистим і сильним. Вони використовують ваги таким же чином, як бодібілдери та пауерліфтери робити? Я знаю цих хлопців навчати з самого раннього дитинства, але, звичайно, ці принципи можуть бути адаптовані і вони можуть бути корисними в якійсь мірі для людей в інших життєвих обставин. ...
17 лист. 2015 р., 09:13:45
33

Пальці ніг піднімаючись від Землі під час сквот вважається поганим тоном

Всякий раз, коли я йду навприсядки, пальці ніг підняти з землі, поки мій каблук посаджений на землю. Це вважається погано? Я чув, що піднявши п'яти від Землі під час присідання-це погано, але я ніколи не чув, піднімаючись з ніг, щоб бути поганим. допоможіть плз. ...
31 трав. 2015 р., 10:14:04
31

Коли наші тіла спалити жир?

Я чув, що наш організм спалює вуглеводи, коли ми починаємо тренування, і через 20 хвилин організм буде спалювати жир. Це правда? ...
30 вер. 2017 р., 07:11:56
25

Як виконати тренування за оцінкою?

Я вирішив запустити Олімпійський Тріатлон: Плавати: 1.5 км (0.93 Мі) Цикл: 40 км (24,8 милі) Біг: 10 км (6,2 милі) і потрібно оцінити, де я перебуваю для того, щоб побудувати графік тренування поодинці. Як виконати тренування за оцінкою, щоб побачити, де я перебуваю в моєму плавання, біг та їзда на велосипеді? Я не зовсім впевнений, що я повинен оцінювати, і як. ...
20 вер. 2010 р., 01:05:02
29

Добре працює сумка для ноутбука

Я живу у великому мегаполісі, і я побігла додому, замість того щоб сісти на автобус. Це, як кажуть, іноді я хочу взяти мій робочий ноутбук додому і, якщо можливо - я хотів би, щоб ця бути привід, щоб не бігти додому. Це, як кажуть, є хороші відбігаючи пакети, які допоможуть зберегти ноутбук затишно і безпечно від поту/води? ...
27 квіт. 2017 р., 18:08:59
30

Домашні вправи для тренування для критий скелелазіння

Мені подобається вправи під час перегляду телевізора, і не особливо хочуть отримати більше тренажери для дому (наприклад, бар або стояти). Яке обладнання в мене стоїть в основному моя дружина використовується для занять пілатесом і ЛФК. У мене маленькі гантелі до 10 кг, йога ремінь, дошку балансу і надувний вправи/гімнастичним м'ячем. Я зазвичай роблю Стрибки на місці, віджимання, хитання преса, різні ядра/ноги вправи і т. д. але я шукаю конкретно для вправ, які будуть корисні у навчанні для критий скелелазіння (в основному біцепс і широ ...
7 січ. 2012 р., 15:04:25
38

Чому індекс маси тіла так широко використовується, щоб визначити ідеальний вагу тіла?

Враховуючи той факт, що він не робить різниці між м'язової маси тіла і жирової маси, чому таке індекс маси тіла, тому широко використовується для визначення ідеальної маси тіла? Коли я почав серйозно працювати кілька років тому (підняття ваги і кардіо), я набрала 20+ кг і 2 розміру за пояс в штани. Я не м'язистим, але є набагато більше м'язів тепер, коли я почав. За ІМТ графік для мого зросту і ваги, я на грані ожиріння, але в реальності я зовсім підходять. На щорічний огляд мій лікар витягнув ІМТ діаграма, знову подивився ...
1 лют. 2012 р., 01:39:24