Питання тренування череп дробарки

Зазвичай, я роблю череп вправа Дробарка (1 або 2 тренування в день трицепс і нейтральному положенні з EZ-бар) 3 підходи з вагами (8-11 повторень діапазону).

Раніше я робив 20кг Макс (3-й набір). Збільшення ваги в часі.

1 : 15 кг (7,5 кг з кожної сторони)
2 : 20 кг (10 кг з кожної сторони)
3 : 25 кг (12,5 кг з кожної сторони)

При виконанні 3-го завдання, близько 7 або 8 реп, я відчуваю раптової втрати сили в руках і я відчуваю, як знижується вага на лобі або носі.

Це відбувається тільки з череп дробарка і, що теж з 3-му сеті (що теж на 7/8-я реп!), не з будь-яких інших вправ.

Його походить від останні 3-4 тижні.

В чому може бути проблема?

ТІА.

+480
j0409 13 трав. 2010 р., 03:34:20
25 відповідей

Я був тільки на гімнастику і я любив те, що ці люди могли зробити на підтягнути бар. Я досліджував і знайшов кілька режимів для новачків і хотів би почати з них. Проте не було жодної згадки про те, як часто ці процедури повинні бути зроблено.

Я не новачок у тренажерному залі. Були навколо протягом довгого часу. Я займаюся рутинної СС ще не один рік послідовно і робити багато графіки та інше за роки до цього. Я 6 футів 1 дюймів і вагою 210 фунтів, і я задоволений своїм розміром і силою. У мене немає планів, щоб рости більше. Мій нинішній витягів становить близько 200 фунтів, і я задоволений, що теж не хочу стає сильніше ні. Моя основна думка: Я люблю працювати, так що я думаю, Calisthenic буде додати хороший вибір.

Я читав десь, що ці вправи можна робити 6 днів в тиждень. Будь ласка, дайте мені знати, що буде гарною частоти ?? крім того, що є хорошим місцем, щоб дізнатися більше про те ж.

Рутинну для новачка виглядає, як показано нижче:

  • Підтягування
  • Перевернуті рядка
  • Діпи
  • Віджимання
  • Присідання

Робіть 3 підходи на кожну вправу і 5 присідань, робити стільки повторень, як ви можете.

спасибі.

+996
Kaspersky Customer support 03 февр. '09 в 4:24

Іноді я отримую цю біль, коли я сплю з мого боку загинається (дуже зручний, але ви сплачуєте за нього на наступний день).

  • Якщо ви все ще хочете робити віджимання, спробуйте зробити кастет віджимання. Це знімає навантаження з вашого зап'ястя.
  • Ви також можете використовувати віджимання бари, щоб обійти цю біль і ще віджимаюся. (Набір з Мета або Walmart становить близько ~$20)
+968
Po lip 18 трав. 2015 р., 20:55:35
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я вважаю, худий жиру ви маєте на увазі, що ваша м'язова маса низька. Таким чином, загальна маса 85-86 кг і висотою 6 футів (цікаве поєднання одиниць) буде означати, що ви повинні втратити близько 10 кілограмів, щоб досягти відсоток жиру близько 8-10. Це можливо, щоб отримати м'язи і втрачати жир одночасно на гіпокалорійной дієти, але це, як правило, легше набрати м'язову на висококалорійне харчування. Для того, щоб максимально набрати м'язи, ви повинні почати висококалорійне харчування в слабкому стані. В іншому випадку жир не буде так низько як це може бути. Також ви повинні скорегувати свої тренування для досягнення максимальної гіпертрофії. Оскільки ви вже накопичили багато сил, напевно, ніякої шкоди не буде, якщо ви зосередитеся на гіпертрофію. Дослідження (наприклад, Хубал MJ і співавт. Варіабельність у розмірах м'язових і набратися сил після односторонніх силових тренувань. Мед Науково Спортивних Тренировк. 2005 червня;37(6):964-72) показали, що люди демонструють широкий спектр гіпертрофічний відповідь на опір навчанню. Деякі люди, по кілька відсотків, практично без м'язів. Ви могли б бути в цій групі, але це не можливо, щоб так укласти з наявними даними. Ви повинні зайняти час, щоб отримати знання і досвід про те, як ви реагуєте на навчання. Моя рекомендація полягає у використанні тренувальних програм від авторитетних авторів з метою усунення помилки новачка. Є якась кореляція між силою і гіпертрофією доходи фізичних осіб, але напевно це не 1:1. Набирає силу, але не м'язів немає нічого незвичайного.

+951
djilo 21 квіт. 2013 р., 03:53:43

Я завжди ображають вказівний палець моєї правої ноги, коли роблю довгостроковій перспективі, ніготь чорний і дуже густий. Минулого заїзд я застосував трохи вазеліну, він був краще, але все одно індекс носок постраждати. Як я можу захистити краще, що носок. Я купив нову взуття на розмір більше. Мій довгостроковій перспективі є для 18-20к

Я побачив Антона Krupicka, щоб взяти щось з його ніг, коли він втік з Кіліан Джорнет (квест Kilians')

+756
SiKing 10 лип. 2018 р., 19:27:09

Це сталося зі мною одного разу.

Я зупинився в готелі і вирішив піти в спортзал, щоб позайматися. У мене ніколи не було нічого подібного після тренування головний біль перед. У мене ніколи не було нічого подібного раніше мігрень. Близько 15 хвилин до тренування (як тільки я почав по-справжньому зігрівати і поту), головний біль почалася, і протягом декількох хвилин стала виснажливої, я провів залишок дня в ліжку в темряві. Через два дні я намагався працювати знову, думаючи, що це був якийсь випадковістю, але сталося те ж саме.

Я пішла додому і запитала свого лікаря про це, хто припустив, що це може дійсно алергія на що-то звичайно я не схильна, як конкретний продукт очищення. Я пішов далі, щоб стати спортсменом в коледжі і ніколи не було після тренування знову мігрень ... вони тільки коли-небудь трапилося в один готель. Так що я схильний вірити гіпотезі алергії.

Може бути, у вашої дружини алергія на що-то в тренажерному залі.

+722
Brett Warren 10 січ. 2013 р., 09:23:15

Як Юліїв натякає на "зон" в значній мірі довільним, оскільки ви спалювання жиру в якості палива у всіх зонах, а тільки той відсоток на який вона вносить в цілому, різні для різних рівнів зусиль. Як ви отримуєте більшу інтенсивність, чим більше ви покладаєтеся на збережені вуглеводи (глюкоза), і меншою інтенсивністю, чим більше ви покладаєтеся на жир. Вони обидва все ще, однак використовується, за винятком дуже короткого сплеску, 100% зусиль.

Ваш кращий вибір, щоб зробити кілька різних стрес-тестів, щоб визначити ваш приблизний максимальний пульс, і використовувати різні діаграми для визначення зусиль і утилізації жиру.

Ви можете використовувати кілька різних формул для наближеного вашої максимальної частоти серцевих скорочень від виконання даних, але це не збирається бути настільки ж точними, як пару стрес-тестів. Також розумію, що зневоднення, сну, м'язової втоми, багато факторів можуть впливати на пульс, де ви думаєте, ви багато працюєте, але насправді немає.

+710
Sam Hokin 19 серп. 2016 р., 23:49:32

Якщо єдиною метою набирає силу, джерело не так важливо. Якщо ви отримуєте 50 грам всі незамінні амінокислоти (більшість м'яса покриває це), тоді ти в порядку.

Нюанс полягає в фаст-фуд має багато негативних побічних ефектів. Кардіо буде поліпшуватися, коли ви падаєте в Макдональдсі.

+708
KYLau 17 квіт. 2017 р., 13:57:05

Ось моя ситуація...

У мене є лавка, штанга з 300 фунтів тарілки, і гантелі до 100 фунтів (кожен) в дуже маленькій кімнаті. Я 5'9" у висоту і важить 159 кілограмів.

Моя лавка стоїть дуже близько до стіни, у мене є можливість робити жими, але не може (при будь-яких обставин) простягаю руку за верхню частину лави. Це означає, що вправи, як дробарки черепа не представляється можливим.

Я шукаю повний, тижневий план тренування. Я в моєму ІМТ, але хочу, щоб мене обрізали. Моя мета-втратити 8 - 10 фунтів жиру і отримати м'язи. Я, безсумнівно, мезоморф і в моїх ранніх двадцятих. Я шукаю, щоб отримати м'язи, що вище середнього, але я не хочу бути величезним.

Тіло мрії? Молодий Марк Уолберг.

Я дійсно вдячний за будь-яку допомогу або посилання.

+707
user12247 29 бер. 2015 р., 08:54:52

Скажімо, якщо хтось починає добре, систематичні силові тренування програми у віці 30 років. Я б сказав, що він повинен бути фізично набагато сильніше, коли йому виповниться 40. Що, якщо він просто продовжувати цю програму навчання? Може його сила просто продовжувати рости, незважаючи на старіння? Або іншими словами, він може бути фізично сильніше, коли він знаходиться в 70 або 80 років, порівняно з тим, коли йому було 30 або 40?

+705
ragavaisr 3 вер. 2017 р., 02:54:23
Дихання-це процес, який переміщує повітря і з легких.
+638
viso heso 26 лют. 2013 р., 00:44:22

Я тут недавно ноги розминаю, як вони були трохи жорсткою. Я роблю цілу серію різних тягнеться, але я зосередився в основному на мої стегна. Тепер я можу докоснуться до пальців ніг протягом 60 секунд (довше, якби я хотіла, ура!) однак я помітив, що я борюся з одного стретч зокрема...

Коли я розім'яти підколінне сухожилля на лежачи на спині, використовуючи рушник , щоб витягнути ногу до мене, я помітив, що все ще болить і я не можу витягнути ногу прямо ще (ліва нога можете йти далі ніж моє право). Однак, якщо я використовую дверної рами, щоб розтягнути мої ноги я можу отримати мої ноги абсолютно прямі і не скрізь поруч, як багато навантаження на мої ноги.

Я намагаюся зрозуміти, чому використовуючи рушник, я не можу отримати мої ноги так просто, як я можу через двері. Мені потрібно сконцентруватися на розтяг деякі інші м'язи з цим?

Моя кінцева мета-бути в змозі піднімати ноги вгору в повітря без необхідності використовувати рушник або стіни. Мені 24 і жінки. Будь-які поради ви, хлопці, було б здорово. Спасибі.

+575
Peter Eisentraut 26 квіт. 2015 р., 12:43:37

Я не експерт, але це абсолютно не має сенсу думати, що є тільки один шлях для досягнення вашої мети в плані фізичної підготовки. Ви може бути не в змозі не робити тягнути ДБЖ(це відноситься також до мене, коли я був новачком), але ви можете працювати ваш шлях через його з допомогою зовнішніх рядів вага, тягне і т. д. В цьому прикладі підтягнути також працює для віджимань і присідань.

Для основної сили, є купа зовнішніх або вага тіла вправи ви можете зробити, щоб стати сильнішими.

Будь ласка, не дозволяйте людям, які не є експертами (вони можуть бути добре виглядає, це не означає, що вони знають, що добре для тебе) демотивувати вас робити те, що ти робиш.

+572
POMATu 28 лист. 2013 р., 20:25:38

Ви можете сказати, що всі випадки, коли м'язи будуть розібрані? Я чув про двох випадках буде пожирати м'язи, але я до сих пір не зовсім розумію.

Аеробні Вправи

Арнольд Шварценеггер говорить в нову енциклопедію сучасного бодібілдингу:

Занадто багато аеробіки також закликає тіла метаболізувати м'язової маси тіла ... м'язи, щоб створити додаткову енергію. Тіло насправді може розкуркулити м'язової тканини, особливо білі волокна "силові" м'язи для палива аеробні вправи.

Чому людське тіло розвиватися, щоб розкуркулити м'язів під час кардіо? Чому б просто не брати енергію з їжі в шлунку (за умови, що у вас є залишки їжі)?

Худі Люди

Скубі з YouTube каже, що в організмі енергії триярусною харчування > жир > м'язи. Якщо енергії не можуть бути отримані з одного рівня, тіло прагне до наступного рівня. Оскільки м'язи-це остання сходинка, і практично кожна людина має певну кількість жиру, як м'язи або рівня досяг? Я припускаю, що м'язи щабель буде досягнута для Людей, які страждають на анорексію, як щодо всіх інших?

Висока Інтенсивність Навчання

Jamez сказав про це в статті про оптимальному діапазоні повторень:

Пам'ятаєш процесі нарощування м'язів описані в рости маля, рости? Мікротравми стимулює збільшення синтез протеїну та зростання м'язів позитивно впливає цілий ряд гормони, які виділяються після навчання ваги. Великий обсяг, кілька набір програм викликають мікротравми і більше гормону-так кінцевий результат більше м'язів!

Це, ймовірно, пояснює, чому я був невпечатленный натисніть. Хоча хіт використовує велику кількість повторень, ви виконуєте тільки один "хардкор" за тілу. Я фактично втратили м'язи і почав відчувати як я навіть не поїзд!

Його логіка не дуже зрозуміла. Щодо потрапляння призводить до втрати м'язової маси?

+532
Highspeed Partners 2 жовт. 2011 р., 10:19:23

Моя порада буде тренуватися для придбання навичок, як у гімнастиці. Є нескінченні навички, щоб зробити, так багато різних, Це дуже весело ІМО

  • Л-ЗВТ / В-Сидіти
  • виточки планш / горизонтальний упор ноги нарізно / повний планш
  • стійку на руках / стійка на руках віджимання
  • стійку ходьби / піруети стійку
  • Залізний хрест (є прогресій для цього, але це досить просунутий)
  • задній міст
  • Л-підтягування / л-м'язової вікна
  • кільця м'язових ДБЖ
  • Порожнисті тримає (з вагами щиколотки, якщо ви хочете це важче)
  • Арку тримає
  • заднє сальто / сальто вперед
  • кінь колами навершя
  • і т. д. і т. д

Це повинно тримати вас зайнятий якийсь час. Деякі з них вимагають обладнання профіль spécial, які ви знайдете тільки в спортзалі, але більшість, якщо можна зробити без

+519
Henry Alcantara 25 вер. 2015 р., 08:57:21

Наскільки я розумію, типовий росту м'язів від вправи відбувається наступним чином: - причиною мікропошкоджень в м'язах при важких вправи - мікропошкодження виправити ваше тіло і трохи додаткової м'язової тканини в процесі росту

Моє питання: чи Може процес ремонт бути порушена, що призводить до менших м'язи відновлюються, ніж було втрачено? Наприклад, якщо дієта дуже бідна білка та/або калорій?

+515
Juan Francisco Rebolledo 21 серп. 2011 р., 22:13:32

Якщо наша головна мета-збільшити нашу владу (удар ногою або попадання м'яча, наприклад), які ваги ми використовуємо?

Може легкі ваги використовуються баллистически бути краще, ніж, скажімо, велику вагу + низьке число повторень?

Ви можете навчати вибуховий рух (спорт в основному) роблять повільно вага вправи?

+461
davidjryan 29 черв. 2016 р., 04:03:16

Судячи з вашого опису, схоже, що ви зіткнулися з плато втрати ваги, де в той час як втрати ваги через деякий час ваша вага залишається на тому ж рівні. Це звичайна справа під час схуднення. Речі, які можна робити, стоячи перед плато: 1) повторно оцінити ваше споживання калорій. Як ви втрачаєте вагу, не тільки це стало важче втратити, але ваш метаболізм знижується, тому необхідно переглянути калорійність раціону живлення, щоб переконатися, що ви їсте менше калорій, ніж ви горите. 2) провести інтенсивні тренування і контролювати все, що ви їсте.

+281
CunningTF 30 бер. 2013 р., 08:04:47

Це, швидше, відповідь на питання "які передумови для навчання з використанням Олімпійські підйоми", але я очікую, що ви знайдете її корисною, оскільки ви відштовхуєтеся від звичайних силові навантаження тлі. Олімпійські ліфти є великими, але вони суто технічний, так що ви дійсно отримати вигоду з міцної основи.

1) Переконайтеся, що ви маєте достатню гнучкість, щоб уникнути травм і поганий форми. Наприклад, ви повинні бути в змозі зробити повний накладні діапазон присідати з принаймні 1/3 вашого типового назад вага присідання. Це керівництво для мобільності Олімпійських підйомників забезпечує більш детальна інформація: http://www.alexrothwell.com/articles/your-complete-guide-to-mobility-for-olympic-weightlifting

2) забезпечити адекватне основні сили для стабілізації і захисту хребта під час Олімпійських підйомників. Вищевказані накладні на корточках насправді дуже добре для розвитку основної сили, хоча слід зазначити, що більш звичайні присідання, як переднє сидіння на корточках ви згадали краще для розвитку ніг. Як тільки ви повністю в олімпійську програму, ви можете знизити витрати на корточках.

3) спробувати на поїзді куди-небудь, де "відсутній" ліфт нічого не зламати або змусити вас виглядати як дурень. Ви хочете мінімізувати ваші промахи, але це вже досить страшно, не турбуючись про втрату обличчя в тренажерному залі або рвати обладнання. І ви звичайно не хочете нашкодити собі, просто, щоб уникнути промаху.

4) почати розвивати свій "вибухонебезпечність" із Вага тіла вправи, які мають більш низький ризик травми. Наприклад, ви можете використовувати вікно стрибає, або спринту (з чергуванням ніг хитається), де ви виконуються тільки перші 10 метрів, щоб розумово і фізично тренувати для виробництва енергії.

Я впевнений, що в інших коментарях буде багато, щоб додати. Отримуйте задоволення, бути безпечним, і бути сильною!

+273
Navin Kammala 8 груд. 2019 р., 21:24:51

Є багато факторів, які вступають в гру - кров'яний тиск і рівень холестерину буде впливати, наскільки добре кисень і глюкозу дістатися до м'язів, дієта змінить ваш організм метаболізується (як "працює" це паливо, у клітин є матеріали, щоб зробити достатньо ферментів, щоб обробити його швидко і т. д.), і техніка буде грати велику роль в ефективності, скільки енергії йде просто даремно?

Одним з компонентів, згаданих в інших відповідях з посиланням інакше VO2max - однак, це (як говорить назва), а максимальне. Як щодо по2 в середньому?

В якості швидкого експерименту: сидячи або стоячи, де ви знаходитесь, покладіть одну руку в центрі вашого chestbone, а інший трохи вище свій пупок. Потім залишити їх там на пару хвилин.

Тепер, поки ви чекаєте, ви будете (сподіваюся) було дихати. Так, куди це рух руки - і як далеко? Глибоко дихати би нижня стрілка не рухається, а верхня рука ледве рухалася. Якщо ви дихання так, що при ходьбі, ви не будете отримувати достатню кількість кисню, і ви будете задихатися.

Тепер, на іншому кінці спектру: обидві руки рухаються набагато далі, і в протилежних напрямках. Дихати - зверху роздають / нижня рука. Видих - зверху рука / нижній рукою. Це означає, що у мембранного тягне вниз, всмоктуючи повітря прямо вниз у нижній частині легенів і знову змушуючи його. Кожен вдих забезпечує масово більше кисню. Якщо це не ваш "за замовчуванням" дихання шаблон, ви можете тренувати ваше тіло, щоб використовувати його замість, і , як правило, збільшення витривалості.

(Є відповідні методики для відновлення після тренування, де ви використовуєте м'язи живота, щоб допомогти смоктати мембранного вниз і притиснути його назад вгору - це допомагає зберегти мембранного під контролем, якщо він починає спазматично стискалися, і ви будете часто бачити професійні спортсмени роблять це з їхньої руки за голову і ліктями штовхали вгору і назад, щоб збільшити ємність легень після гонки. Тому що він витискає мембранного щоб тримати його під контролем він може, зроблено правильно, зупинити гикавку.)

+260
Nir Kornfeld 31 січ. 2011 р., 15:46:14

Я 23 років старих чоловіків (75 кг) ніколи не здійснювали раніше, я лише час від часу і в мене тест на фізичну підготовку протягом декількох тижнів (від 2 до 4) і я шукаю програму навчання, яка допомагає мені поліпшити швидко, не нашкодити собі.

Яке випробування включає в себе:

  • Біг 2 км
  • 80 віджимань (40 пройти)
  • 90 присідань (45 проходити)

Що я вже робив:

  • Прогулянки вранці на великі відстані, для підготовки запуску (сьогодні гуляли близько 1,7 км)
  • Робити віджимання коліна (близько 20 в кожному наборі)
  • Робимо 20 присідань у кожному наборі

Тому як можна швидше покращити ? і яку програму я повинен слідувати за повний новачок, як я ?

+186
Rajib Lochan Sahoo 25 лип. 2012 р., 22:55:20

В Лат-Пулдаун, це має докорінно змінити свою лопатку, перш ніж починається рух і зберегти його таким чином всі вправи або для того, щоб затягти у верхній частині руху, прибрати, а потім знову роби сам механізм? Які з цих прав, і особливо, чому?

Я бачу багато неоднозначних порад про те, що лопатки повинні зробити Лат-Пулдаун. Головний аргумент для ПРО - і знову втягує"-Група, що це просто є частиною руху. Просто як підряд.

З іншого боку, "не прибрано"-група припускає, що це, тому що вони говорять, що це легше на суглоби і просто в цілому безпечніше. Деякі навіть піти так далеко, щоб сказати, що, якщо ви не можете тримати ваші лопатки забирається протягом усього вправи ви піднімаєте важкі навантаження.

+165
Ashiq Rehmani 11 трав. 2014 р., 15:10:21

Я людина, яка, з-за проблем конфіденційності, не люблять ходити в спортзал. Але моєю найбільшою мрією, як і будь-які інші чоловіки в моєму віці (20-х), мати гарне тіло і розірвав м'язи.

Я намагаюся зробити деякі домашні вправи і отримали досить гарні результати навіть без використання яких-небудь інструментів. Однак, зменшення жиру на моєму тілі не є моєю метою. Я хочу мати розпороли тіло без походів у фітнес і я подумував купити собі гантелі.

Чи можна отримати розірвав тіла з допомогою гантелей будинку і після гарної й здорової їжі-програма?

+156
tmatti 12 серп. 2012 р., 21:05:24

Якщо ви були далеко протягом довгого періоду з-командний вид спорту, ви повинні спробувати, щоб практикувати як схоже на спорт, як це можливо. Ваша поінформованість не буде, як це було 7 років тому.

Тому перше, що можна поліпшити в вашій програмі, щоб додати метає, як вправи та ігри (наприклад, інтервальний біг, а не стійкий стан протектора млини, зміною напрямку, вправи на реакцію, спостерігаючи за іграми, запису і спостерігаючи свої рухи).

По-друге, підняття тягарів, здається, є багато ізольованих вправ, я хотів би піти на більш базові вправи, такі як станова тяга, присідання, жим з гантелями, ні машини. Побачити стартову силу для міркувань про важливість цих тренувань в командних видах спорту з тілесним контактом. Особливо міркування навколо "в Google: задня ланцюг"

В-третіх, щоб умістити його в звичайний, не елітний спортсмен життя, я хотів зменшити кількість тренувальних днів може бути 3 в тиждень (1-2 кидати як кардіо або 2-1 важка атлетика) і намагається зробити в реальних кидати грати 1-2 рази на тиждень (наприклад, грати на невеликих полях з меншою кількістю гравців, якщо це можливо).

+115
Terry Liu 28 вер. 2017 р., 22:11:32

Фон

У мене бронхіт (як астматичний і алергічний). У мене алергія на пилок (серед іншого) і жити в місцях, оточених безліччю дерев, рослин і квітів. Я люблю бути зовні: робочий по двору, досліджуючи довколишні стежки з моєю собакою, і т. д..

В цей час я відчуваю запах акацій (я спеціально алергії) і забруднення від проїжджаючих вантажівок. Я починаю бронхіт, просто гуляючи з собакою протягом 30 хвилин вранці.

Проблема

Я використав, щоб практикувати Муай Тай, але я не можу більше (проблем, пов'язаних зі здоров'ям), тому я не зробив будь-яких реальних фізичних вправ у 5 років. Мені потрібно, щоб почати знову стає потрібним, тому що я старію і жиру, і я хочу переконатися, що моє здоров'я залишається в хорошій формі.

Я спробував втекти, але оскільки я не робив це так довго, бронхіт починається в перші 5-10 хвилин. Мої ноги в порядку, мій пульс у порядку, мої легені.

Питання

Як я можу отримати гарну фізичну форму і поліпшити свою кардіо (легкі)? Найпростіший спосіб, ймовірно, буде працювати, але це дуже складно для мене. Я не хочу бути відшліфованою, я просто хочу зробити деякі вправи.

Оновлення

Просто, щоб очистити щось, тому що у мене є алергія та астматичного бронхіту, моя проблема не тільки в алергії на пилок. Астматик частина робить біг/велоспорт/якась біль. Коротше кажучи, через 5-10 хвилин бігу я вже важко дихати, тому що мої легені "відкрити", як вони повинні.

Ще одне оновлення

Відповідаючи на деякі запитання, розміщені в коментарях: я терпіла це стан, так як я був дитиною, з того, що я знаю. Я ніколи не курив (у мене алергія на тютюновий дим). Я не живу у великій висоті, але це дуже вологому приміщенні, і моє становище стало ще гірше, коли я переїхав сюди. Не впевнений, якщо я відчуваю себе краще, коли вдалині, доведеться чекати наступного відпустки. Моя дружина має проблеми з диханням.

Вчора мій мотоцикл не хотів починати, так що я в кінцевому підсумку штовхає його в гору за 50 метрів до гаража. Була криза бронхіт, тому мені довелося сісти на деякий час, щоб заспокоїтися. У мене є один інгалятор, але спробуйте так складно, як я не можу використовувати його, тому що він викликає тахікардію. Насправді, їхати на мотоциклі-це добре для мого бронхіту, я вважаю, що це через повітряного потоку.

+70
ulquiorra4espada4 16 черв. 2019 р., 21:26:05

Мені було цікаво, якщо я використовував той же вага з гантелями Як я зі штангою під час присідання, я отримаю ті ж переваги, що я хотів з допомогою штанги?

Тепер я розумію, що одним з очевидних переваг з гантелями, це те, що я можу використовувати велику вагу, вагу, який буде вкрай важко використовувати з гантелями - але саме тому я питаю про випадок, коли я використовую те ж кількість ваги. Іншими словами чи є різниця в тому, що вага на моїй стороні з гантелями, або через мої плечі з штангою?

+13
user43194 27 груд. 2010 р., 20:40:05

Показати питання з тегом