Сильні діапазони опору

Не впевнений, що це буде правильне місце, щоб поставити це (можливо, з математики або фізики?).

Скажімо, у мене є деякі діапазони опору (щоб робити підтягування).

Зелена смуга позначена як можливість допомогти з 50-100 фунтів Пурпурова смуга позначена як можливість допомогти з 30-70 фунтів

Якщо ви були на Overlay або "об'єднати" ці дві групи і використовувати їх як один, було б справедливо припустити, що сила допомоги-це просто "додавання" два разом, щоб отримати допомогу від 80-170 фунтів? Або як це розрахувати, мабуть, набагато складніше, ніж що?

+224
Tingan Ho 11 квіт. 2017 р., 15:48:38
25 відповідей

Більшість кардіотренажерів на сьогоднішній день показують, скільки калорій ви спалили під час тренування. Є також багато різних списків, що активність спалює скільки калорій за певний період часу.

Цікаво, якщо ці цінності включають в себе темп відпочиває. Припустимо, з причин простоти мій базальний рівень метаболізму дозволяє спалювати кожен день 2400 калорій або 100 калорій щогодини. Якщо я сиджу на велосипеді протягом однієї години, і це показує, що я спалила 600 калорій на 100 я б все одно спалили в комплекті? Я спалити 3000 або 2900 калорій в цей день?

Це важливе питання, особливо для легкого навчання, дозволяє ходити як приклад. За даними цього калькулятора, одна година ходьби спалює 245 калорій. Припустимо, я ходжу трохи більше 2 годин, я спалив 500 калорій. Я думаю, що я повинен/можу з'їсти 500 калорій більше в той день, коли я міг тільки спалити 300 більше, ніж я б без прогулянки.

Щоб зробити довгу питання короткий - це швидкість, відпочиваючи опік зазвичай включається, коли кількість спалених калорій під час тренування розраховуються?

+988
Akira Takahashi 03 февр. '09 в 4:24

Тримати їх на землю дерев'яні транспортувальні ящики або смуги з дерева і накрити брезентом. Якщо ви не збираєтеся використовувати їх протягом тривалого періоду, їх окропити маслом (ВД-40). Тримати грати всередині......коли погода стає краще, залізною щіткою пластини вниз і очистити їх з rustoleum. Сніг покриває зовнішній шар брезент і не підкрастися під Якщо у вас він прив'язаний або подвернувшегося під (щоб зупинити вітер дме вгору). Не упакуйте їх у хороших чи не використовуйте їх, якщо спроба розпакувати/упакувати їх занадто багато, - не що інше, як яскравий зимовий день, щоб підняти.

+952
Cedric Thiebault 15 вер. 2010 р., 05:44:12
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Це не звучить так, ніби ти маєш поранення як такого, але ви безумовно перестаралися тренування.

Як зазначено у відповідях і коментарях до вашого питання, відступивши на відстань, швидкість, або як небагато. Ваше тіло потребує часу для адаптації.

+940
Serving Healthy 6 черв. 2016 р., 10:39:39

Як зберегти таке ж повне обличчя, одночасно спалюючи зайвий жир і зміцнити м'язи?

Я думаю, у мене є приблизне уявлення щодо того, що ви розумієте під "анфас", але щоб відповісти на ваше питання, немає. Якщо ви знаходитесь в дефіцит калорій (або менше є), то швидше за все, ви втратите трохи жиру на обличчі, Якщо ви перебуваєте в профіцит калорій (він же їсть більше), то швидше за все, ви отримаєте трохи жиру на обличчі.

Проблема в тому, що ви не можете визначити зменшити жир, тому не можна стверджувати, що "анфас". Це не можливо, щоб спалювати жир, у той час як набирає сили / м'язової маси на ваш поточний ріст і вага.

Як Тепер, ви не повинні хвилюватися занадто багато про своєму обличчі, і продовжити пісне наповнювачі(їли в невеликій калорійності надлишки ака просто їжте більше, ніж ви це зазвичай робите).

+916
Michael Wedel Durrow 10 вер. 2015 р., 07:29:31

Які вправи дають ексцентричній навантаження на сідничні?

Я знайшов вправи, які забезпечує ексцентрическую навантаження на сідничний м'яз і Максима, але нічого не знайшли дивака на сідничні ще. Я не хочу концентричні навантаження на сідничні/МЕДИУС.

+839
Jared Godfrey 17 січ. 2015 р., 23:12:22

"Генетика на 70% чи 80%, що вплив будь зростання ми будемо. 20% це їжа, як здорово ми їмо".

Не правда. Це 100% генетика. Харчування може впливати на зростання, якщо ти недоедаешь і розлади, що впливає на ваші кістки.

По-перше, тренування не впливають на наш організм, як високий, ми могли б бути?Я наведу приклад, м'язи, коли ми даємо максимум зусиль, щоб побудувати на біцепс ми можемо зробити його більше, якщо ми спробуємо протягом тривалого періоду. В результаті ,про що висить тренування ,це вплив тренування тіла, щоб "стати" вище чи ні?

Ви робите свої біцепси більше за рахунок розвитку м'язів. Довжина вашої верхньої руки таке ж, визначається розмір кістка, генетика. Висить тільки тимчасово більше руками (на 1 дюйм більше) з-за швів, натяжні. Ваші руки будуть швидко повернутися до нормального довжині.

По-друге,коли хтось бере 4inches у Припустимо, він бере яку частину тіла, збільшити ноги або спину?

В цьому немає сенсу.

По-третє, я вишу кожен день в Морінг за 10 хвилин мій вік 26. Якщо це може бути на дюйм може це хороший спосіб? Дякую

Це не зробить вас вище.

Тепер, повторюйте за мною:

Я не можу змінити мій зріст постійно з допомогою вправ або харчування, це 100% визначається моя генетика.

+823
Randy Larson 8 бер. 2013 р., 13:58:17

Я чув змішані консультація на тему оптимального сну. Сергієм Фаге за статтею про биохакер говорить про те, що прокинувшись в той же час кожен день, незалежно від часу сну, є ключем до оптимального відпочинку.

З іншого боку, доктор Метью Уокер на Джо Роган подкаст 99% з нас потрібно 7-9 годин, завжди.

На моє запитання, після веселої ночі, я роблю більше, щоб допомогти моє тіло прокидається в той же час кожен день, або поспати?

+711
bJust 1 серп. 2019 р., 20:54:01

Немає нічого особливо поганого в тому, що ви плануєте зробити, але нормальні при роботі на витривалість 3 комплекти 12-20. Потім, коли ви можете виконати 3 підходи, ви збільшуєте ваги і повернутися в 2 сетах. Вам би тільки насправді не так багато наборів, якщо ви тренування на силу/потужність, велику вагу, мало повторень, але багато наборів.

Як на коліна перед Зод каже, Я не можу думати про якихось довгострокових негативних наслідків

+684
jinzoo 12 лист. 2017 р., 09:42:12

Як добре плавання для спалювання жиру? Там, здається, багато суперечливих думок з цього питання (не підкріплений факт). Здатися кілька місць, де можна сказати краща вправа, тому що весь тренування тіла і деякі інші його не велика, тому що вода тримає ваш холодного тіла.

+668
user66970 27 груд. 2013 р., 15:48:09

Ви не можете реально збільшити свій розмір зап'ястя, тому що це залежить від генетики. Ви все ще можете спробувати ВИИТ тренування верхньої частини тіла і подивитися, якщо це працює.

+652
John850305 6 лют. 2017 р., 23:31:59

Що таке правильний спосіб, щоб нести іншої людини, коли вони недієздатні? Я зазвичай йду для високогірних походів, і я вважаю, я повинен бути готовий до надзвичайної ситуації. Які м'язи краще працюють? Я повинен носити в руках або на спині?

+636
Bala M M 21 лист. 2016 р., 10:51:50

Я давно бігуна і просто ненавидів дротові навушники, плюс доводиться постійно замінювати їх, тому що кабель буде носити поряд з розеткою.

Всі відгуки про бездротові навушники були менш переконливими, як ви бачили.

Однак я зробив рішучий крок і купив Моторола С9. Я негайно повернув його, тому що він був підробленим. Тоді у мене є справжній.

enter image description here

Наскільки стабільність і комфорт, я не винен, але, можливо, я просто мав правильної форми голови. Проблема була втратити прийом, коли біг поруч з джерелом перешкод, як повітряні проводи. Тим не менш, я це рідко зачіпає мене, де я стрибала, так що єдиний раз, коли я піду назад на дротові навушники, коли я забувала заряджати Мотороли. У Мотороли повністю виключені, що величезне розчарування у мене було з проводами і шишки падають.

Нюанс: я слухаю тільки аудіокниги, а не музику, тому не можу прокоментувати їх відтворення звуку.

Зовсім нещодавно я придбала собі друга, деякі компанії навушники Plantronics BackBeat Держ, сказавши їй, щоб вона віддала їх назад, якщо вона не подобається їм, знаючи, що бездротовий дійсно потрапила справа.

enter image description here

Вона віддала їх назад.

Так що тепер я використовую їх разом з Мотороли. Їх прийому є блискучим, я їх використовую при прибиранні будинку, так як не потрібно носити телефон. Я використовую їх, коли гуляла з собакою, так як лінії електропередач не впливають на них. Я використовую їх в тренажерному залі. Я використовую їх там, де я, можливо, пізніше доведеться їх зняти і носити їх у кишені, як у Мотороли занадто громіздкі для привласнення. Однак Мотороли не відчувати себе громіздким, коли носити їх.

Я не користуюся держ. компанія Plantronics для бігу, вони просто не досить безпечно, щоб відрегулювати відскік. Ще серйозним недоліком конструкції з них є гумовий провід, що з'єднує нирки з-за високого тертя гумових кріплень на задній частині шиї при повороті голови і може витягнути суцвіття. Це могла б бути так легко усувається з гладкого пластику. Іноді я задаюся питанням, якщо будь-якої компанії насправді використовувати свої продукти. Маючи шнур спереду, а не ззаду це багато допомагає, Але зараз заважає більше заходів.

Ці два пристрої разом зробило б ідеальне пристрій. Може бути, більш пізньої версії Мотороли, С10, набагато краще, але коментарі досі здаються бідними.

Проблема з навушниками, через гігієни, я ніколи не знайшов місце, що дозволить мені повернути їх, якщо вони були нічого хорошого. Може пощастить в Штати, але ви можете просто взяти азартну гру, скуштувати їх, тому що здається, що люди любити їх або ненавидіти їх. Бездротові навушники мають довгий шлях, але, безумовно, здійснимо на даний момент.

+624
lluckysakh 12 жовт. 2017 р., 11:02:47

Ніщо не зможе повністю запобігти або 100% ефективно лікувати крепатуру (Домс).

Щоб лікувати Домс, ви можете спробувати:

  • Завершення тренування з аеробних вправ буде зменшити його
  • Прийнявши аспірин або ібупрофен, зменшують біль
    • Ви не повинні приймати ібупрофен перед тренуванням.
    • Це тільки лікувати симптоми і не дозволить скоротити час загоєння.

Щоб запобігти Домс:

  • Хороша розминка буде йти довгий шлях у зниженні болючість.
  • Уникайте різких значних змін в тип тренування або довжина. Робота в ньому.

Додаткові поради (деякі значно менше наукової основи) дивіться спортивна медицина статті про About.com

+604
Past 16 груд. 2016 р., 23:31:58

Приблизно в 12 тижнів я йду на альпійській альпінізму відпочинку з друзями. Я впевнений, що слюсар я, тим більше я буду насолоджуватися цим. Я почав робити диван, щоб 5K програми, щоб покращити свій фітнес, як я сказав, що біг-це найбільш ефективна форма фізичних вправ.

Я хотів би знати, які вправи я можу робити між моїх поточних днів, щоб отримати фітнес-швидше? Є тренажерний зал, я можу використовувати локально, але більшість ЧВ вправи типу зв'язані ноги, гребля або плавання можуть бути альтернативи? Це гарна ідея, або я просто не відновити?

+567
Dwight Gunning 19 лют. 2011 р., 21:39:39

В цілому, з урахуванням механічного ККД порівняно з ККД людини, ви можете помножити свій вт x 4 і отримаєте кількість спалених калорій. Це буде трохи відрізнятися, так як деякі люди є більш ефективними, ніж інші, але це хороший спосіб отримати досить близько. Він заснований на ефективності людини і механічного велосипеда-близько 20-25%.

Математика:

200 Вт на powermeter х 3600 (секунд у годині) = 720,000 джоулів = 720 кДж (кілоджоулів)

1 ккал (їжа калорій насправді 1000 калорій, маленька, або 1 ккал) = 4.18 кДж

Так що 720 / 4.18 = 172.24 ккал

Тепер, візьміть це і розділіть на ККД, який становить 19-26% в залежності від людини. Беремо середній, 23%, і ви отримаєте:

172.24 / .23 = 748.9 ккал за годину роботи, що становить приблизно 4*200. Ви можете спалювати трохи менше або трохи більше, залежно від ефективності.

+471
Trystan O 13 квіт. 2014 р., 11:20:39

Коли я не хитався в той час, я часто нудить під час моєї тренування, як правило, викликає у мене, щоб не закінчити його. Я читала, що правильне харчування перед походом в тренажерний зал може допомогти уникнути цього. Хто-небудь знайшов цей, щоб бути корисним?

Які закуски і страви допомагали вам і скільки часу до тренування ви споживаєте їх?

+429
Will Chapman 13 бер. 2016 р., 08:59:25

Так що я взяв Гарвардської Медичної школи гідів "не пот фізичні вправи: схуднути, стати здоровішими і жити довше" книгу і він, здавалося, припустити, що які-небудь вправи було приблизно так само добре, як інший для схуднення. Хоча якщо чесно його було якийсь час я прочитав. Тому я ставлю питання до спільноти: це будь-які вправи однаково гарні як втрата ваги/здоров'я?

+267
Ailes Sean 24 лип. 2016 р., 21:33:29

Хтось змагається, в біг або плавання, кажуть, повинен бути повним енергії, але не повно їжі (або додати до своєї масі тіла, роблячи їх повільніше). Що б вони робили? Закуски на харчування за 24 години до замість великих прийомів їжі?

Може бути, прочитав цю відповідь, пов'язані з карбюратор навантаження. Коротка відповідь полягає в тому, що людське тіло може зберігати близько 2000 калорій в цукру в крові. Що ви робите за день до великої кардіо подія так само важливо (якщо не більше), ніж те, що ви робите вранці.

В моїй квазі-Pro велоспорт історію звичайною практикою було з'їсти багато вуглеводів на ніч, а потім мають дуже невеликий сніданок вранці. Якщо ваше тіло в кетоз , то все стає ще більш складним, тому що ви насправді не залежить від карбюратора більше. Кетоз-це справді окрема тема, але що разом з речами, як періодичне голодування підкреслити досить широкий спектр дієтичне вибір, що спортсмени і люди всіх мастей з успіхом використовувати.

Я рекомендував би отримати свій раціон набираю в якій би механізм ви любите. Низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом вуглеводів, якщо, палео, постійні брудні Навальний, все одно. Тоді ви зможете зробити дієтичні зміни, які знаходяться в синхронізації з вашої загальної програми.

+250
Mitsuo Fujii 28 лют. 2017 р., 08:55:29

Я беру декілька добавок, які перераховані, повинні бути прийняті на порожній шлунок. Оскільки порожній шлунок весь день і приймаючи кожен з них окремо не має сенсу, я можу взяти все це в свій час і як і раніше отримувати повну віддачу від кожного?

+248
Ijele Afrika 25 лист. 2015 р., 11:44:50

Чи пробували ви прямі руки пулдаун? В основному, стояти в випадаючому машина, бери планку на висоту плеча, і з прямими руками опустіть штангу, звідки вона, природно, досягає приблизно середини стегна (там багато інфо там рух, якщо в цьому немає сенсу).

У вашому випадку, він має перевагу отримувати біцепс від руху, і зосередитися більше на лат.

Якщо вам потрібно кудись повісити замість пулдауна машина, ви можете почати працювати в напрямку передньої рукоятки, яка вимагає дуже великі навколо широта сила.

Ще один спосіб зміцнити зв'язки між мозком і м'язами при виконанні пулдаун, щоб хтось чіпати або акуратно ткнути латів (або, у вашому випадку, лівий широта), коли ви виконуєте рух.

Якщо ви можете виконувати однією рукою pulldowns (якщо немає підходящої ручки, просто зніміть кришку та візьміть кабель безпосередньо запальничка для активації комплекту) ви можете розмістити свій "вимкнути" сили на лат робочої частини, що також допомагає активувати м'язи / поліпшення зв'язку між мозком і м'язами. Ви також можете купити вправа групи, щоб відтворити це, якщо ви дійсно не можете використовувати лат випадаюче машина однією рукою.

+222
Zyrom121 6 квіт. 2019 р., 05:29:10

Нічого не б'є, працює, звичайно, але схоже, що у вас є, щоб подряпати, що від вашого списку цілком.

Ви, можливо, захочете, щоб дати велосипедний удар. З бесклипсова педалі і туфлі зусилля передається через м'яч ваших ніг, не в ногах. Крім того, ви можете перетягнути назад шипа на взуття, що це досить далеко на задній частині м'яча. Дуже жорсткі черевики, зазвичай для гонок, повинні допомогти, щоб тримати себе більшу частину навантаження з ваших ніг.

enter image description here

Ви, можливо, захочете робити присідання, спочатку просто купу повітряних присідань (як ~50) і працювати ваш шлях вгору (якщо ти їх вже) штангою Присідання тому, як привід (або принаймні вже точно має бути) через п'яти: більшість тренерів навчити вас ворушити пальцями трохи по дорозі вгору в момент водіння з п'яти.

enter image description here

Безумовно переконайтеся, що ви робите присідання босоніж, в ноги рушив, або в нуль-ліфт взуття як Конверс. Нічого з АД (в тому числі самі м'які кросівки) буде нахилити ноги вперед і приділяти більше навантаження на передні ноги.

Через шість тижнів дає вам близько чотирьох тижнів з моменту, коли ви повинні бути відновлені до того часу, ви можете почати бігти знову. З трохи силових вправ і зберігаючи свою витривалість на велосипеді, я думаю, що це найкраще, що ви могли б зробити в той же час.

І звичайно, якщо буде боляче, зупиніться. Але я виявив, що працювати швидко і безпечно через травм значно прискорює відновлення і залишає мені менше затяжних проблем, а не просто стрибаючи на дивані на місяць.

+215
Davz 10 вер. 2018 р., 02:46:34

Все, що вам потрібно зробити, це поїсти в чистоті і регулярно харчуватися. Якщо ви не працюєте, переконайтеся, що ви не їсте більше, ніж вам дійсно потрібні. Ідея в тому, щоб зберегти повноцінне харчування на увазі. Переконайтеся, що джерела ви обираєте, надасть вам всі необхідні поживні речовини для вашого тіла, щоб вам харчуватися і залишатися в належному стані. Я не знаю, що до звичок у їжі були схожі, але якщо ви були в мотлох, і нездорової їжі, то скорочувати як можна більше. Я знаю, що це важко, але вести здоровий спосіб життя, вам потрібно відмовитися від деяких продуктів. Якщо ви не можете чинити опір цій тязі, вкластися в 1 день в тиждень, але їжте їх в ліміт. Пийте багато води і добре відпочивати. Підтримувати хорошу гігієну, що дуже важливо. Головне, мати позитивний настрій і зосередитися на меті. Як тільки ви досягаєте його, підтримувати його. Не спікірувати назад, де ви почали. Бажаю вам всього найкращого.

+168
lemming 20 бер. 2015 р., 07:32:04

У зважений (і не виважені підтягувань і підтягувань) моє передпліччя шини з перших і найбільш і я не відчуваю спини і біцепси на всіх. Чи означає це, що мої передпліччя відносно слабкіше, і мені потрібно працювати на ньому окремо, щоб поліпшити підтягування/підтягування (вага) в цілому?

моє повсякденне життя описана в інший питання

+107
Ryan Gooler 16 квіт. 2019 р., 20:37:45

Я страшно засмучений тим, що не може ефективно працювати, і я сподіваюся отримати деякі тверді поради, як більшість фізіотерапевтів і тренерів, здається, не бути добре оснащені, щоб впоратися зі своїми обмеженнями.

Раніше я була дуже активною - танці, піші прогулянки, деякі силові тренування, плавання, їзда на велосипеді, сходові степпер, еліптичний, йога. Болі в суглобах і сухожиллях копіювання питань з-за тендітною колагену змусили це практично нічого, крім світло-кардіо і йога - ще гірше, я вже не до басейну, а не на кілька місяців.

Зараз найгірший питання-це група біль у лівій сідниці і зовнішню частину коліна. Він регулярно дає мені спати по ночах.

В даний час мій режим тренування-20 хвилин помірної лежачий велосипед через день або два в АМ з подальшим обмерзанням коліно (і кісточка, яку я зламав кілька років тому на еліптичному і додаткові achey з тих пір - і так, я знаю, що це не повинно бути можливим; в ред. в поєднанні з анемією та дефіцитом вітаміну D через ШКТ проблем перетворив мої кістки товчені горіхи). Я дотримуюся, що з 50хв ніжних йога на кожен день або два в приват, часто супроводжується тепла застосовується для глют. Піни ролика, здається, не сильно допоможе з його групи Pain, Тхо глибокий масаж тканин дає деяке полегшення напруга в сідницях.

Я хотіла б піти на тренування, але всякий раз, коли я роблю все, що я отримую синці, де сухожилля прикріплюються - як біля ключиці, коли я роблю мух, або за лікоть, коли роблю кучері або розширення, навіть з легким вагою і малим числом повторень. Я повинен бути обережні, щоб не тягнути занадто сильно, коли я плаваю або використовувати дошка kickboard чи я в принципі зробити тенісний лікоть.

Моя мета на даний момент скинути купу ваги я набрала за останні 18mo ефективно знерухомлений (при цьому питання групи стало дуже погано, я був в основному прикутий до ліжка з болем на опіати протягом шести місяців).

Моя дієта-досить здоровий, середземноморського типу. Зазвичай йогурт + полуниця + стевія смузі або фета + салат з шпинату на сніданок, грецький салат або курка + овочевий стир-фрай на обід, морквина або невелику жменю сирих горіхів або сиру + крекери для закуски, і що-небудь легке на вечерю, щоб допомогти зберегти ГЕРХ у вузді, як яйця-пашот з капустою і грибами, загорнутий в невеликий коржик з непросіяного борошна.

В той час як це не повністю покрити все, що я спробував, я був би дуже вдячний будь-яким радам або підходи ви могли б припустити!

+81
iain 14 лют. 2019 р., 18:57:20

За останні два тижні, я помітив близько 3-4 фунта посилення маси тіла, без будь-яких помітних змін у зовнішності (наприклад, визначення м'язів, або те, що вени видно, де). Здається, у мене неясне враження, що я трохи більше м'язів. (Не пояснити вправи на опір: я не робив ніяких ваг взагалі на два місяці через перелом променевої кістки на лівій руці.) Я не зміню своє споживання калорій або зменшити свою активність. Це може бути для зберігання води з-за підйому температури?

Я перенапрягаетесь на вулиці, п'ять днів на тиждень або більше: це сім миль в одну сторону на велосипеді на роботу і назад, плюс я бігаю. В останній час погода стала спекотніше. Зведення погоди кажуть: "спека", але я не відчуваю це на всіх (моя реакція була, так? яка спека?) Насправді, я відчуваю себе більш комфортно на вулиці, ніж, скажімо, місяць тому.

Наприклад, я їздив на 8-мильного забігу в запалі першій половині дня, несучи лише 750 мл пляшка води. Тільки місяць тому, незважаючи на прохолодну погоду, мій рот і горло були сухі, особливо після того, як вода закінчилася, але ще до цього. Сьогодні я помітив, що мій рот ніколи не вичерпалися, навіть протягом останніх двох миль, коли у мене не було більше води в пляшці. Я обливався кров'ю; я міг би легко скрутити капає вода з моїх шортів до кінця пробігу. Однак я не відчував спраги під час або після. Це навіть не приходило мені в голову що-небудь випити, коли я повернувся в офіс!

Взагалі люди звертаються до верблюдам, коли вони використовуються для нагріву, несучи зайвий літр або два води десь?

Немає жодних ознак будь-яких горбів, хоча, так що якщо це дійсно так, я припускаю, що ми ніколи не будемо вирішувати питання, чи Правильно я Дромадер або бактріан.

+28
anisbet 15 лют. 2019 р., 10:04:43

Показати питання з тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil