Відмінна робота @Хізер, до речі, ви можете відповідати на коментарі за допомогою @ перед ім'ям :-) +1, Як "швидко автокатастрофі" проти болю "тупі" відмінність болю. @ННН стек Exchange в питаннях і відповідях не призначена для обговорень. @Енді - цілком можливо, але я викладаю бойові мистецтва в різні ємності, і більшість падіння травми з-за неправильної техніки. :) Ваше питання трохи недопрацьований - один з основних характеристик бути сильним-це вміти застосувати силу до зовнішньої навантаженні (розсовуючи речі, перевозять, перевозять речі). Це означало б якесь обладнання. :) Він виглядає досить добре. Чому б вам не спробувати й нам розповісти? По-перше, я б рекомендував вам спочатку поговорити з вашим лікарем. Коли ти сильно не в формі, ви стикаєтеся з деякими перешкодами, щоб вправа, яке більшість людей не, і вони повинні бути в змозі допомогти вам варіанти, які не призводять до травм. Ви кажете, що ваші канатів здатність "тим же" зараз—так це не гірше? Скільки підтягувань ви можете зробити, коли ти товста, і як ви перевіряли це? Як багато ви можете зробити зараз, і як ви перевіряєте? Ви можете відредагувати ваше питання і дати тут свій план тренування, а не просто посилання на нього? *"біцепси погана швидкість пробивання"* - це велика деза, ви повинні надавати тим, хто це сказав. Зброя грає другорядну роль в доставці пуансона, більшість це ваш *ноги і тіло*. Я бачив програми Бі-бі-сі про протеїнові коктейлі. Там Ware дві претензії. Перша - якщо ви тренуєтеся, то 20-30% білка доставляються на треновані м'язи. Друге - немає ніякого впливу на м'язи ростуть. Сьогодні у нас є достатня кількість білка в щоденному раціоні, так що це більше проблема для ваших нирок, то нічого хорошого. Плавання-це не більшість калорій витрачено, будь-яким способом дієта може допомогти вам схуднути, ніж яку-небудь діяльність. Найкращого результату слід очікувати протягом 7 днів втратити 1 або 2 фунти в здоровому способі Якщо ви пошук в Google, використовуючи "додаткові вправи на велосипеді або нижню частину тіла тренування на велосипеді" ключові слова у вас буде багато хороших веб-сторінок, які ви отримуєте вигоду від Дійсно !!! Але в мене трохи живіт. Мій друг, який точно так само висота мене важить 75 кг і виглядає худий порівняно зі мною.Ми обидва звикли грати за нашу баскетбольну команду коледжу 2 років тому. Він використовував, щоб стрибати більше по висоті порівняно зі мною". Я маю на увазі, що він може зловити баскетбольне кільце і поплавок ,але я можу тільки доторкнутися до неї протягом декількох секунд:( "" Ваш опік калорії будуть визначатися *інтенсивність вправ.* Отже, найпростіші вправи, такі як біг, повинні спалювати більше, ніж ходити *тому що intendity буде змінюватися*. Що стосується конкретного розрахунку калорій, я дуже сумніваюся, що можна отримати конкретні цифри шукати; *діапазон номерів* може виявитися корисним. Я вважаю, що плавання-хороший вибір, якщо ти хворий, але все ще хочете бути активним. Це відмінний спосіб, щоб отримати ваше тіло рухатися, витягнутися, і немає стукати беруть участь як там працює. Це питання здається не по темі, тому що це занадто обмежена, де ви знаходитесь, що ви можете собі дозволити, і т. д... @Ноумен не з мого бюджету :/ я ще студентом ха-ха, я міг би дозволити собі ще гантелі, але тільки якщо ви думаєте, що це варто інвестувати в *Зона 5, не поліпшується і тому не тренування* - може у вас є джерело для цього? Я б сказав, що зона 5 дасть максимальне збільшення сили і потужності, в поєднанні з достатнім часом відпочинку. Спасибі велике.Як новачок, я думав, що особа тягнути задня дельта і зовнішнім тренування ізоляції обертання.Який з варіантів містить менше верхнього активації пастки?Відкиньтеся назад або тримати прямо ? Велике спасибі за докладну відповідь. Це корисно. Перероблений моя відповідь. @JohnP; ні, це не посилання тренування, це фітнес-довідкова співтовариства. Там багато broscience там, і деякі з них працюють в нашій чудово. Однак, найголовніше полягає в тому, що людина приєднується співтовариство, яке закликає продовжити в процесі розробки. Я просто зберігаю свою нудну курку, Брок, рису після того, як я курю і це є на смак набагато краще. Штангетки може бути гарною ідеєю. Зараз я роблю це вправа у себе вдома, так що я навпочіпки голу ногу. Все-таки, ви говорите, що рис добре з низьким положенням бар, але те, що ми обговорювали тут, що позиція б ще поганій формі, і ми всі повинні досягти достатньою гнучкістю для установки у стійку. Що значить ви "відчуваєте" сильніше? Чому ви повинні відчувати себе, як ви сильний, ви можете знати його. ви можете подивитися, скільки ваги ви можете підняти або, можливо, як багато повторень, як складно вправа, яке ви можете зробити Що це П змінних? На жаль, я думаю, що зробив різкий звук, чи не так? Ось, що я вам пишу поспіхом. Ваше тіло зазвичай використовує жир в якості субстрату весь час, то в перші пару хвилин роботи, де є ще чо, ніж ліпідів, а це значною мірою закінчується на 8-10 хвилин. Жиру в якості основного палива використовується (в ~ 50-65% в залежності від підготовки і зусиль), поки ви не отримаєте близько 75% максимальних зусиль. Тоді чо шляхів починають ставати основним. Чим сильніше зусилля, тим більше чо магазинах використовуються, якщо в тебе 100% все вийде, завжди є якась комбінація. Не існує чарівного перемикача. Гаразд, ви пробували зміна розкладу до ранку? Я знаю, це може бути жорстким, з роботою ногами, але як про сон трохи рано, близько 10, а прокидаюся близько 5-6 ? Що б дати вашому тілу змінюватися і розум нового режиму. Я вважаю, ранкові тренування більш спокійний, і це заряджає мене енергією на цілий день вперед, коли кров накачується в м'язи. Я розумію і я вірю в те, що я сказав. Це просто, що нижня частина тіла має свою роль в бою мотузки, так що він просто відчуває себе трохи суперечить інтуїтивним. @Мікрофони якщо ви розширюєте, що (або додати будь джерело, щоб підтримати це), він може зробити хороший відповідь. Більшість з них зроблено на гімнастичних кільцях. Я рекомендую всім, щоб отримати пару з них, так як вони дуже дешеві, дозволяють виконувати величезний спектр вправ, і забезпечити більшу нестабільність, яка буде працювати ваш стабілізаторів, як не багато ще Спасибі за пораду. Насправді я досить в правильній формі і практиці, що це не повинно бути проблемою. @Метт, знаючи, що контекст допомагає. Може бути, їх спробувати робити віджимання на кулаках (на м'якій поверхні, щоб захистити їх суглоби). Це трохи складніше зробити їм погано, і вони теж зміцнюють зап'ястя (що добре для грэпплинга). Проблема в тому, що вони, ймовірно, ще більш важким для дітей, щоб зробити, ніж звичайні віджимання. Ви маєте рацію, мій приятель, все набагато простіше, просто не є, ніж дражнити себе міні-харчування 6 разів на день...Але так втрата ваги Extreme з періодичне голодування... Вітамін D добре поглинає з кальцієм. Більшість людей, які хочуть набрати м'язову масу буде приймати кальцій вранці, так що вони можуть приймати цинк і магній на ніч (теорія цинку буде підвищити рівень тестостерону). Чи Можете ви порекомендувати мені добру повну тренування тіла. Крім того, я в певний момент мого життя, коли моя компанія платить за мою їжу, тому я намагаюся витрачати якомога більше, тому що, чому не так я не готовий робити приготування вашої їжі (також я спробувала один раз і з тріском провалився - я не кухар) я, однак, не мають незбалансований раціон і я відстежувати мої ккал. Я також розрахував мій BMR і я знаю, що це близько 2700 і я скоротив 500 з нього. Я втрачаю жир з інших частин мого тіла, але не з мого живота і стегон (херні генетика напевно). Я не їм солодощі або напої і уникати цукор взагалі.

Регулярне рух зберегти суглоби змастити, або регулярний рух всихають суглоби в час провідним до зносу?

Після 20 років біг на включення і виключення, я зупинився, що зараз, тому що я почав відчувати гомілки і біль у стегні і я знаю, що мій батько і його брат обидва кульшового суглоба.

Я зараз гуляють десь від 8-15 миль в день, хоча і повільно. Ніяких проблем з стегон або гомілок, але мені просто цікаво, якщо організм зношується як машина?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil