Так чому б не піти в спортзал? Вправи є великими і повинні бути частиною будь рутини, але для зміцнення Сирцевої міцності (і розмір), це важко перевершити ефективність ваги. Вважають, що він може робити додаткове основну роботу на вихідні дні? Я маю на увазі, я знаю, в питанні сказано, що додати, але це як кажуть Не роби кардіо у нетреніровочние дні. АБС/ядра приймати по 10 хвилин якщо все зроблено правильно. Замість того щоб сказати немає ніяких обмежень, можна сказати в міру. Я не вірю, що прогрес буде ускладнений, якщо він робить планки на вихідні дні, або пішли пробіглися по місту... +1 за "биття з міцними реалізації", принаймні, ви отримаєте хорошу тренування таким чином. Який вид навчання? Це типу коліки відбуваються послідовно кожен раз, коли ви тренуєтеся? Якщо це так, ви зверталися до лікаря? Ммм...Я підозрюю, що це поєднання старої взуття або взуття не побудували для вашого ваги/хода (тобто падіння, амортизацію, управління, тощо), В поєднанні з переривчастою тренування. Я використав, щоб запустити X-країни, але я так далеко в запущену форму, що я йду через диван, щоб 5K програми. Може бути, спробувати більш послідовним біг на короткі відстані і побудувати його? І напевно зробити аналіз ходи, якщо ви можете. @Алек - я б проголосувати за повторне відкриття, якщо б він уточнив, що тренування в тренажерному залі він просить про це. Так, це, напевно, про важку, але ми будемо виглядати досить безглуздо, якщо він повернеться і скаже, бадмінтон. :) @LegoStormtrooper чи справді ми хочемо виступати не фітнес? Цей пропонований режим буде в кінцевому підсумку призвести до деяких проблем з м'язами. Також як ви сказали, це буде більше тренування на витривалість - це робить крос-тренінг більш життєздатним. Як і деякі кроль на грудях плавання. Які м'язи людського тіла є пружними і можуть бути витягнуті без розривів? Re: прогресивна перевантаження -- ОП, напевно, треба дивитися, що, якщо він тільки не працював до 10 повторень, коли його необученном стані становить 6-8. Де у вас в плані реабілітації? Я думаю, що це взагалі перший крок у відновленні рухливості після ампутації. Якщо у вас є протез, але координація-це ваше головне обмеження, ви можете спробувати гребний тренажер і просто тримати ваші ноги прямі. (Взагалі, я думаю, ви повинні використовувати ваші ноги на гребні тренажери, але і верхній частині спини буде краще, ніж не тренуватися, я думаю. Головна причина полягає в тому, що з випадаючими машинах, ви можете змінювати вага не загордився. **Багато людей, що виконують його не зможе витягнути своєю вагою тіла в гарній формі.** Це не допоможе вам з підтягування як **базовий вага вам потрібно підняти все тіло** :). @Райан, я знаю точно, як ви відчуваєте, як я теж з усіх сил намагаються позбутися від жиру на животі з тих пір, як я пам'ятаю, я зробив все, CrossFit, біг, здорова їжа і т. д., Ви називаєте і я дуже displine про це. Але мені не щастить, я ніколи не була товстою, але це просто від жиру на животі, поняття не маю, що робити щоб мати плаский животик. Ви хочете exrx.net Чому новачкові? Напевно тільки втратити вага води. Інша проблема в тому, що ваш організм не може відводити тепло через піт ви також піддаються більш високому ризику теплового удару, від розробки. +1 Хороше (працює) шкарпетки, ймовірно, одна з причин у мене було менше проблем в останні кілька років. @Іво я повністю згоден. Моя точка зору полягає в тому, що дане рівняння не може бути використане для визначення кількості роботи, яку ви робите. Я б погодився ... і я не думаю, що це велика проблема в цьому випадку. Але якщо мова йде про ФП, є альтернативи (наприклад, Оптимальне харчування золотий стандарт сироватки [не працює]), які не містять штучних підсолоджувачів. Я чесно не знаю, що наукове дослідження може навіть почати, щоб точно сказати Справа в тому, що я ходжу в два зали, мій тренажерний зал кікбоксингу і звичайний тренажерний зал. Я не люблю, жир або що-то, насправді я на меншу сторону. Кікбоксинг тренажерний зал я мати проблеми з-за недосвідчена я, я не впевнений, якщо у вас є які-небудь поради для цього, але я припускаю, що це та ж концепція, так? Я забув прокоментувати, що ці дві години включають передачу мого дому до спортзалу, в цілому у мене залишилося Приблизно в 1 годину 20 або може бути 30 хвилин, вважайте, що я ходжу в тренажерний зал в 4:30 ранку, так що у мене достатньо часу. Я хотів би зосередити увагу на ефективності, як ви говорите, але це може бути трохи більш чітко про поділ тіла? Конкретно, які вправи я можу робити? @Мефісто - робота з фізіотерапевтом, але я завжди знаходив правильну форму трохи легше стояти і робити обертальної манжети плеча через кабель тягнути машину, а не лежати на моєму боці і, використовуючи гантелі. Мої $0.02 на жаль, я не знаю, що ви маєте на увазі, але це не зовсім те, що я мав на увазі. я маю на увазі, як ми дійсно працюємо всю свою верхню частину тіла в Віджимання, що робить його здоровим (я не поставили кардіо там, мої вибачення) Де це routinge від? Вони дають певний привід для цього один набір? Хоча 5 хвилин-це хороший старт, я б серйозно дивитися на вирізаючи більше часу. Якщо ви можете отримати навіть 2 дні з кожної години, Ви можете отримати набагато більше користі вашого часу вправи. В той же час я дивлюся на шляху, щоб побудувати більше часу, тренування в ваш звичайний день, як взяти сходи замість ліфта, прогулянки швидким кроком і т. д.

Немає. Що заважає вам робити правильно форму-це не ваша сила на плече.

Збільшуючи плече сили в сидячому варіанті буде насправді зробити це складніше робити стоячи версії правильно, тому що ваші плечі будуть в змозі підтримувати навіть більше , ніж ваш основний може зібратися.

(Редагування: я видаливши моя порада просто підступ і працювати назад. Це одна річ, яка може працювати для вас. Замість цього, я згоден з відповіддю Дейва, що ми не можемо знати, що допоможе вам точно діагностувати корінь проблеми, будь то форма, основні сили, або плече мобільності, між іншим).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil