@Informaficker добре знати. Ще вчуся на цьому сайті. Будь ласка, розгляньте можливість редагування та оновлювати ваш запитання, щоб звузити область. Широкий і надзвичайно загальний питання, відповісти на який можна цілу книгу, як правило, не працюють добре в обмін стека Q і моделі. Зробити його більш конкретним і сконцентруватися на більш вузькій темі, щоб отримати найкращу відповідь. Тим часом, я збираюся закрити це питання, поки він не був вдосконалений. Відкриття це буде тривіально. Корисний питання-я сподіваюся, він не закритий. По-перше... ' = ' - це не підтекст, це еквівалентність. Сенс це йде в обох напрямках. В даному контексті це означає саме: енергії = енергії ел - енергія витрачається . Так що якщо ви хочете зробити аргумент, що ви втрачаєте більше ваги на вашій дієті, ви повинні пояснити, звідки ця енергія йде. Якщо ви не можете пояснити, то це не означає чаклунство. Якщо ви готові "піти на будь-якому рівні", ти навіть готовий бути терплячим і робити це правильно? Люди хочуть швидких результатів і готові покласти шалене навантаження на себе, щоб домогтися цього. Це не довгострокове мислення. Вони набирають вагу відразу після того, як вони досягли якоїсь мети або було досить, бо ніхто не може витримати, що за роки й десятиліття. Ви можете втратити всі ваші живота жир без божевільних обмежень, задовольняючи свої смакові рецептори і мати так багато страв, як вам подобається, ви просто повинні навчитися спочатку ці речі. Чим більше ожиріння, тим більше ви їсте, набагато перевищують ваші щоденні потреби в продовольстві. Багато з цих morbidly брюзглые учасники змушені обмежувати свої щоденні калорії в більш нормальному діапазоні. Ця різниця настільки велика, що вони не можуть допомогти, але втратити до 2 фунтів в день. Ми говоримо про різницю між 10 000 і 2 000 калорій в день. Ми не говоримо про різницю між 2000 і 500 калорій в день. Вашою метою є лише втрата ваги? ІМО нахилу вперед таза (АПП) - це більше про слабкі сідниці слабка, ніж АБС. Квади теж туго, але під час вправи, такі присідання, АПТ може реально допомогти зберегти напругу в квадрицепси і коліна. Під час тяги, це може допомогти зберегти напругу в нижній частині спини. Квади (особливо в частині кріпляться до тазу) і сідниць, як правило, мають протилежні і взаємно гальмує відносини з урахуванням нахилу таза. Коли тазові орієнтована правильно верхні м'язи (АБС/спинного монтажників) буде автоматично орієнтуватися по мірі необхідності. Більшість людей, які розпочати підняття ваги в перший раз, пару тижнів втрата жиру і м'язів-зростання (гіпертрофія часто називають в літературі) - цей період буде нетривалим, і сильно залежать від того, як важко ви піднімаєте, і те, що ваш індивідуальний рівень гормонів кілька. Це може зробити велику різницю. Чим більше ви потієте, ваше тіло має тенденцію до випуску більш погані токсини і ваги води. В цілому різниця не велика, але це, безумовно, допомагає зробити вас відчувати, що ви були краще тренування Ну гаразд; в цьому є сенс. Мені цікаво відповідей. Завжди приємно розглядати з різних точок зору. Ти думаєш про мене @MrBoJangles?? :) Моя єдина турбота-це не вчора, це погано, як сьогодні. Той факт, що 531 для проміжних і просунутих ліфтерів-це міф. Якщо ви вважаєте, що просунуті ліфтери можуть поставити 120+фунтів в рік на їх приземкуваті ви помиляєтеся, якщо ви думаєте, що це занадто неоптимальним, хтось може просто запустити його на 5 років і починати бити рекорди. У 10 років ви могли outsquat Маланичевым. Повільний прогрес дає більше прогресу, техніка краще, і менше травм, і тому Чад Сміт, Борис Шейко, Майк Tuscherer & ко виробляє ліфтерів світового класу, у той час як Марк Rippetoe не. Немає рекордів. Тільки те, що підходить для мети, а що особисто те, що працює. Я згоден по більшій частині, але дуже часто беру каву - насправді подвійний еспресо - просто перш ніж довше працює (18+ км). Це, здається, допомагає з моєї здатності впоратися з болем в кінці траси. Ні, у мене немає ніяких досліджень, які цього повернутися :-) Може бути, це, може бути, що. Припущення не хороші відповіді. І хоча, можливо, впевненості, сумніву не хороші діагнози. Спасибі. Так що, загалом-то це нормально, щоб просто слідувати тому, що говорять етикетки, за винятком тих, з якоюсь важкою хворобою? Так, є багато людей, які дають погані поради дієти професійно. У той час як деякі програми працюють для деяких людей, тому що вони випадково мають правильні харчові звички за такий підхід, єдино вірний спосіб-це підрахунок калорій. Ви пробували це робити? Якщо ви не втрачаєте вагу після пари **тижні**, просто йти нижче. Фізики не можуть не працювати для вас. До речі, будь ласка, переконайтеся, що у вас є кімната, щоб схуднути. Якщо ви тільки шкіра та кістки, психіатра. Також бачу, що у вас немає ніяких інших проблем зі здоров'ям. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж втратити багато ваги До речі, вітаю з прогресом. Що перші 50 фунтів, 8-мильної прогулянки і відмова від куріння вже величезні досягнення! Так треба, але ви не бачите боксери просто бокс. Вони також працювати, щоб зробити вагу і спалювати жир. Хм, дякую. Мій костоправ робить дуже простий хід, де я лежав на моєму боці і поклав мої руки над головою і зігнути верхнього коліна, тоді він просто хрусти мене. Якщо б у мене був другий чоловік, якого я міг би їм дізнатися, що, але я хочу зробити це сама. Я маю на увазі, я все ще можу ходити навколо і знайти, це не з гнізда, це просто трохи криво або щось. Я запитав Чіро, якщо є спосіб зробити це самому, і він просто скинули його і сказав, що " якби була я б і не мати когось ще поправте мене-але я думаю, що це може бути маркетинговий хід. @Вправи легко можна робити поступово, відходячи від дуже простих версіях. Стіни віджимання, то віджимання з руками на стіл, потім на низьку лавочку, потім віджимання з колінами на підлозі і так далі... я спробувала комплекс вправ Мехді, і моя особиста думка після цього, що непідготовлений середнього віці людина не повинна ставити ослаблені м'язи навколо його плечового пояса в жимі лежачи на 20 кг штанга Олімпійська у перший раз, або ще гірше, станова тяга без строго під спостереженням фахівця.

Може бути коліно бігуна (хондромаляция) або трохи тендиніт. Відпочинок і напроксен (Aleve) буде робити трюк.

Завжди легше бігти довше або швидше. Не збільшити пробіг або зусилля більш ніж на 10% в тиждень.

Я повинен також додати, що фізіотерапія, як правило, загальне лікування. Коліно бігуна можуть бути викликані, крім зловживання, з-за слабких м'язів-стабілізаторів стегон, колін і щиколоток. Ви, можливо, забажає звернутися до лікаря (спортивної медицини або терапевта), щоб отримати правильний діагноз і вправи.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil