@FredrikD - додав ще деякі деталі, сподіваюся, що його корисним! Дякую за відповідь! Я вважаю, що це було вивчене фахівцями; чи існують якісь висновки? Адреналін може викликати рукостискання, але не для 5+ годин. Низький рівень цукру в крові-це ще одна можлива причина - скільки ви їсте навколо ваших тренувань? Я думаю, за збігом обставин, я захворіла в той період історії і пізніше дізнався перетренованості може послабити імунну систему тимчасово. @AlexKey в такому випадку я пропоную тобі знайти одного з велосипеда і велосипедний комп'ютер, і попросити їх, щоб встановити бажаний темп курс для вас. Швидкість з циклу комп'ютер / додатка **точні**, що або обмежувати себе біг на доріжці з секундоміром, де відстані фіксовані і відомі, так що **точно** швидкість можна обчислити. Ні полярних бити чи Adidas неоч додаток дав те, що ви хочете в режимі реального часу; єдине додаток, який я усвідомлюю, що спроби дати поточна швидкість Runkeeper, але це на основі GPS, так **точно**. Які підстави у вас є для перемикання ізометричні вправи? Я не такий старий як ви, але близько, і, є багато травм, я медсестра. Я ніколи не чув про наскрізних рішення ізометрична діяльність. @johnp, я думаю, ви знайдете, що є багато людей, дуже добре підтримуючи на палео. Я вже третій рік на підтримання ваги, поліпшення здоров'я та енергії, а також значно насолоджуватися їжа, яку я їм. Згоден, я думаю, Південного Пляжу і грейпфрута гарантує мітці "пунктик" теж ;-) @ Марко Леблан дуже хороші рекомендації щодо випади і прямі ноги станова тяга. +1 СПАСИБІ! Чи є ви прихильником стартову силу? Я сподіваюся, що ця правка робить моя відповідь більш корисним, і пояснює, чому я сказав, що я сказав. Які результати ви розраховуєте? Моя первісна думка ви втратили жиру і "виглядати" більш м'язистим, але це не так. Один із способів, щоб подивитися, як ти набрав 10 кг. м'язи скинути 5 кг жиру. "Почуття жирніше" може відбутися від різних речей. Наприклад, я зазвичай відчуваю себе товщі" після того, як я їм, особливо солоної їжі. @BanksySan - шкіри проводиться з іншими структурами сполучної тканини, які вільно. Ця сполучна тканина може розтягнутися, перш ніж він починає тягнути на м'язи/сухожилля. Це створює зайві прогалини. Якщо шкіра були міцно прикріплені, він буде постійно рве від різних стресів. переконайтеся, що ви використовуєте пустий рядок перед початком списку, то це не правильно :-) а не могли б ви пояснити, як високим вмістом білка є більш ефективними, ніж, наприклад, вуглеводи або жири? "так конвертувати кілограми в фунти перший" - простіше робити розрахунки з кілограмами для тих, хто вже використовує кілограмів. Так що якщо у мене немає опублікованих досліджень, мої знання марні? Добре відомо, що я даремно мій час. Спасибі за науку. Спасибі @JohnP, я буду в цей вечір в Гуглі і подивитися, що я можу знайти! Пам'ятайте золоте правило дистанції: ніколи не збільшуйте відстань або швидкість більш ніж на 5% в тиждень. Мануальний терапевт ... ЛОЛ! @PawelD немає, не існує універсального плану для тренажерів, що виробники намагаються задовольнити. Деякі машини зверху на досить м'яку рівні опору та інших майже неможливо. Якщо ваша шия болить при ***будь*** тренування м'язів черевного преса, ви робите це неправильно. Я кажу про дієту, де мета полягає в тому, щоб отримати м'язи, зберігаючи при цьому мінімум жиру. - Чому ти хвилюєшся? І що буде, якщо вживати його без молока. З іншого боку, молоко містить багато білків, що дозволить скоротити кількість каші потрібно. Так це сильно залежить від пластівці в молоці співвідношення прихильності Відмінний редагувати @Джошуа :Д ОП не згадав сила, Я згоден з вами, що розмір без сили марна, але я не згоден, що маса тіла зросте сила штангою працювати, математику-то не сходиться: ви не можете присідати 505lbs роблячи тільки вправ з власною вагою. Попросіть вашого лікаря. Це могло б дуже допомогти відповісти, якщо ви могли б дати нам свою історію тренування, зростання/вага, і мети даної програми тренування. Просто як швидкий погляд, однак, здається...сумбурно. Наприклад, у вас є "День 2 - ноги", однак тільки 2 з 7 вправи для ніг. Інші руки/груди і вправи АБС. @Грег погодився на broscience від нападів люті, але між поширенням можливі варіанти стероїди, стеки, довжини циклу, якості РСТ, і індивідуальні відмінності там дійсно пристойна кількість змін настрою, які можуть представити себе. Дека зниження або Підвищення сексуального бажання і т. д. Ми повинні знати, чого ви хочете домогтися шляхом тренувань, як часто ви робите міцність і навчання йоги і які вправи (набори, повторень, Ваг і часу відпочинку) ви робите. Будь ласка, включіть цю інформацію в свій запитання, щоб отримати якісний відповідь. Як швидке Примітка, правильне доповнення йоги можуть бути корисні. "гормон тестостерон секретуються рано вранці, що може викликати серцебиття ненормальності" у будь-якого наукового дослідження/біологія тексти претензії? Якщо ти хочеш бути конкурентним боєць, який був також конкурентоспроможної культурист, ви могли б мати проблеми на ваших руках...але за 2 години/тиждень ... ні, це не впливає на ваш виграш значно, принаймні, не в якому випадку це не може бути легко зробити в півтора-продумана програма харчування. Я скотився з деякими дуже змучений осіб, які тренуються набагато довше, ніж дві години на тиждень. Ти будеш в порядку. @Полк, дякую за роз'яснення. Однак, зміна вправ від більш простої версії до версії стає все важче принципово відрізняється від зміни навантаження вправи. Більш важкий варіант вправи, як в Прикладі, що ви навели, це складніше, тому що є більше ваги на руки (що добре) і тому що це зменшує участь грудні м'язи (що не вигідно стимулювати їх, щоб стати сильніше). або ви могли б ввести в "це неможливо, щоб отримати м'язи і втрачати жир одночасно?" Google Академії/Гугл. і вам всі докази вам потрібно. Чому є два HTML-теги перегину в цьому питанні (і в ряді ваших відповідей)? Хм в такому разі мені краще почати простягати ноги... @LarissaGodzilla - ви повинні дивитися повз істинного сенсу сидіти і не бути таким буквальним. Сидить багато передбачає сидячий спосіб життя, як зараз люди сидять на роботі, сидять в ігри (відеоігри), сідає їсти, всього способу життя обертається навколо відносно нерухомої. Мається на увазі, що люди захоплюються сидить стільки, скільки їх було до сигарет, і всі проблеми зі здоров'ям, які приходять з відсутністю руху. Перші дві поправки дуже допоміг. Спасибі! @DaveLiepmann див. мій останній коментар вище. Якщо ви хотіли б обговорити, ми можемо прийняти його в чат. Ви запитаєте, чи є інші способи досягти своєї мети, але це не ясно, яка ваша мета. Ви хочете краще планка або планка засобом для інших цілей? Мені здається це не правильно, як? Якщо він працює для вас, і бачачи результати, де проблема?

Між тим я працював 2 місяці тому, я побачив зміни в моїй біцепса частина рукоятки зміни, зміни обхват і здається більше, я був приймати добавки,але я сказала багато це занадто багато. Поки я бачив зміни, і я був вражений. Я повинна приймати його. Моя мета-наростити м'язи і втратити жир. У супп була надана мені від тренера, якого я найняв.

list of supp I took during one month

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil