@Ноумен я вже відповів нижче. Ви не зробите цього, ви використовуєте вагу для всіх повторень в наборі, ви просто пауза в кілька секунд між 3 і 2 і 2 і 1. І повторити 5 разів, щоб отримати 5 комплектів. Ви не повинні використовувати один і той же вага на кожен сет. Ваша цитата зі статті точно не узагальнюють результати статті. Насправді, вони стверджують зворотне. Знизу на четвертій сторінці статті: "якщо спортсмен має симптоми застуди без Конституційного засмутився, Робертс [51] рекомендується сміливо відновити тренування через кілька днів після дозволу симптомів." Ваша цитата має відношення до "дуже конкурентоспроможні спортсмени, які не можуть дозволити собі пропустити жодного дня тренувань, навіть коли погано". @DaveLiepmann я роблю, тримати п'яти на землі, це просто відчуття, що я переношу вагу на пальці ніг під час переміщення вгору і мої коліна занадто вперед у нижньому положенні @DanAndrews - якщо "стандартний" (Сміт не машина) присідання краще для вас - чому б не зосередитися на них? Я знаю, що ми повинні робити багато різних речей, але хіба ми не повинні зосередитися на основних підйомників і використовувати аксесуар ліфти вторинний? FredikD хотів дізнатися моя думка з приводу машини Smith (додати)...і моєю базою відчуття, що краща вправа, які ви можете зробити, це стандартний назад у нору...потім, якщо буде час: станова, жим, накладні преси, рядків...і якщо у тебе є енергія, після цього - над головою присідання, Передні присідання, стійку тягне...і якщо у тебе є енергія, після цього пагорб спринт Я б сказав, що зміна будь-якої частини вашої серцево-судинної системи в ізоляції, ймовірно, не дасть вам значне поліпшення, зрештою, вони всі повинні працювати разом. @JJosaur може так, може ні. Просто тому що вправи вимагають сили, не означає, що вони підходять навчальних програм для адаптації організму, що сила (кхе... кроссфіт). Моя мета-1RMs, але це не програма навчання. Я рекомендував би отримати медичну консультацію. Це здається небезпечно недовага, і я не здивуюся, якщо є базовий медичний питання. Ви маєте ІМТ 14.24, що під категорію недовага (18.5). З досить низькою БФ%, ваш прес буде видно, так що в цьому відношенні Так, можливо. Вони просто не буде, як pronounnced як одне із силових тренажерах людини/культурист. Як для reachign шість пакет/досить низький БФ%, див. відповідні питання на цьому сайті. @Іво наданої вами ссылке не має нічого спільного з питанням, ви це знаєте? треники, опалювальні кімнати і багато руху без споживання рідини. @Кречета я міг би використовувати терміни неправильно. Я не контролювати рівень цукру в крові і не мають в анамнезі цукровий діабет або що-небудь. Я до того, що держави після щонайменше кілька годин напруженої тренування, де я відчуваю себе дурним, втома, слабкість протягом декількох днів. Мене вчили, що називається кетоз і була викликана занадто багато кетонів у крові в якості побічного продукту швидкого розщеплення жирів, які організм не звик робити. Як мені позбавитися від нього, вживаючи в їжу багато вуглеводів і мало робить вправи, нібито найбільш негативні наслідки також підуть коли організм звикає до нього. зручність @комунікація rrirower Я не згоден з цим (але думаю, що відповідь може бути поліпшено, якщо ви чітке уявлення про те, що ви маєте на увазі під "потрібних"). Цілком можливо Вам підійде (у звичайному розумінні цього слова) в 3 місяці (і ні, це не означає, що кожен хотів бути потрібним - люди ледачі!). Я зробив це, коли мені довелося тренуватися, щоб зробити 50 км виклик циклу, і я не додавала-звичайне зусиль. Я думаю, що ви дійсно маю на увазі посадку і супер-качка (у цьому випадку я б погодився), але більшість з вашої відповіді не ясно з цього питання. Планш віджимання, я роблю кладку прапори працюю мій шлях до людського прапори, нерівний/госпрозрахункова однією рукою віджимань. Я навіть робив повний чистих підтягувань (тіло прямо, повільно, не Киппинг, підборіддя над поперечиною) і почати роботу в напрямку одній руці підтягування. Це тільки невелика кількість. Я також намагався розвивати якісь інші спеціальності рухається, як передні і задні важелі. Клоков також повідомив, що він не має наміру уникнути довгострокового травми. Він хоче виконати все, що може дати йому. Це було досить болісно речі, щоб бути чесним. Я не можу пригадати, де він це сказав. Я думаю, що це було на одному з відео Бредлі Мартіна, де він відвідав цей хлопець в тренажерному залі. Немає проблем. Насправді це дуже поширена проблема. Вправа дозволить вам споживати більше калорій (і, якщо ви хочете наростити м'язову масу, або ви вправляєтеся, вам потрібно споживати більше), але і здійснювати моніторинг за-доповідь спалених калорій і, як люди, ми їмо більше, ніж ми спалюємо, якщо ми спробуємо просто слідуйте своїм інстинктам. Дякуємо за довгий відповідь. Нарешті є час написати просту версію мого додатка і використовувати речі, які ви написали для машини, формулу для енергії (Р*Ш*9.8) просто був мені потрібен. Також читав на іншому форумі, що м'язи людини знаходяться тільки 24% ефективний, тому я повинен помножити в 4 рази (сподівається, що це так?) Так, я сказав, що струс може бути нейрогенний рефлекторний. Я б також прийняти до відома, де на вашому контейнер білок показує, містить протеїни. Якщо вона відображається на окремій панелі з іншими амінокислотами, ви повинні бути добре. Але якщо вона з'являється в списку інгредієнтів, то ви повинні знайти новий протеїновий порошок як його шипами. @EricKaufman: я б не назвала це важливо, принаймні, не для таких, як ВП. Більшість людей бачать ніякої користі від строків поживних речовин для початку.

В Google запит "глутамін щури сплять", щоб отримати цілу купу посилань на медичні дослідження. Спробувати зрозуміти їх. Від читання тизер тексти, я думаю, здається, щось, але, можливо, причина і наслідок навпаки: позбавлення сну у щурів призводить до збагачення глутаміну в нервовій системі.

Є документ, згаданий тут (Реф. 29): Rowbottom, і співавт., "Нова роль глутаміну в якості індикатора фізичного навантаження і перетренованості," Спорт мед 21.2 1996: 80-97

Я не читав цього паперу.

Просто гіпотеза: так що, якщо ви занадто багато тренуватися, і ще взяти до передозуванні глютамина, дійсно симптоми стресу може погіршитися. Навчання yiou занадто складно?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil