Більшість важкоатлетів народні більше не вірю в bodytypes з двох причин. По-перше, вони були використані як дурна відмазка для не досить їдять занадто багато, занадто часто. По-друге, вони можуть дати лише приблизний орієнтир, який не сильно допомагає. Набагато більш розумну, але також повільний і трудомісткий спосіб-це запустити куди-небудь, куди-небудь. І звідти коригувати. Більше ноги тренування, Якщо ваші руки занадто великі, більше їжі, Якщо вам не набрати вагу і т. д. Яка ваша мета тренінгу? Якщо ви хочете тренуватися на важкій тязі, то немає ніякої заміни для важкої тяги. Ви хочете краще поставу, краще виглядає тіло, щоб підняти більшу вагу, зберігають міцність під час подорожі? Від того, що мені сказали, клік може бути що-то ковзає по протрузія Боні. Що може бути зле з часом я думаю. Тоді я повторюю - якщо ви отримуєте біль педалювання протягом 5 год, потім вашу позицію-жахлива, або у вас щось фізично неправильно, що ми не можемо діагностувати. впевнений? Є програми для смартфонів, яке дозволить вам відслідковувати цей мотлох, і більшість мають механізми для визначення "стандартні" страви, або отримати швидкий список недавно їли ноги знову додати в наступний раз, коли ви їсте їх. Якщо ви їсте одні і ті ж речі день за днем і / або хоче бути трохи неточний в своєму діловодстві та швидко guestimate кількість їжі, яку ви їли (яка, ймовірно, буде досить точною для більшості людей), то ні, це не займе 10 хвилин, щоб увійти в кожний прийом їжі. З метою оздоровлення, це може бути переформулирован як "мені потрібен план дієти, щоб допомогти мені схуднути" я відчуваю, Моя відповідь була б більш застосовний в цій ситуації. Крім того, тримати рюкзак щільно і близько до тіла, щоб вона не розгойдувалася навколо. Похідний рюкзак з поясним ременем зручно працювати з додатковою вагою. І ви праві, це не зовсім дублікат, але в нинішньому вигляді я б теж голосувати _not справжній question_. На всі ваші запитання в основному орієнтовані з ногами проблеми, але всі вони неспецифічні таким чином, що вони не можуть отримати хороші відповіді. Якби ви поклали трохи більше часу на формування досконалого питання було б набагато краще для вас і всіх людей з відповідей. Це дійсно називається "Сью-сторони"? Я завжди думав, що тренери говорили, "самогубств", як вони настільки жорстко ти себе вбиваєш, figurativel кажучи звичайно. Я ненавиджу непрохані поради. Я не хочу більше ваги. Я не хочу робити інші вправи. У мене є план. Якщо я хочу щось дізнатися, я запитаю у інструктора. Велике, велике тобі спасибі. Я знаю, що це досить просте запитання, я нещодавно у спортзалі столярних і ще отримую мою голову навколо все. Не соромтеся відправляти це як відповідь, якщо ви, як і я можу взяти це. :) У мене схожі симптоми. Я активний, займаюся спортом, я їм добре, я беру багато рідини і я здорові, але щоранку я прокидаюся з таким болем у спині, шиї та плечах. Це іноді нестерпно і змушує мене буркотливим. Різниця зі мною в тому, що біль залишиться зі мною на протязі всього дня, варіюючи по інтенсивності від тупої до нестерпного. Дієта та фізичні вправи і ванни-це не відповідь для мене, як я пробував їх усі. Я думаю, вам треба звернутися до лікаря. Я не впевнений, де поганий рада на мою відповідь, не могли б ви бути більш конкретним? Це повинно бути опубліковано в якості коментаря Замість відповіді. Я думаю, що калорій -> розрахунки ват небагато. 1 калорія = 4.19 ват секунд. 200 ватт годин = 171.9 ккал До вашого відома, я не вважаю себе, щоб мати проблеми з пересуванням (я можу правильно присідати), і тільки приблизно 10см на цей тест. Так що це питання ступеня. 9.9 СМ не обов'язково означає, що ви будете помічати будь-яких проблем в звичайному житті. Ви можете знайти відео з YouTube, яке призначають майже кожен тип присідання. Яке відео ви слідувати? "Складно не втратити вагу, це тримати його." це справжня цитата. Тобі, можливо, здається, що рік-це довго просто втратити x кількість фунтів, але змінивши свій спосіб життя ви будете тримати вагу. Приклад: я пішов на дієту з низьким вмістом натрію, і я втратив 15 фунтів, навіть не намагаючись. Звичайно, я нехай моя дієта піде і весь вага повернувся. Ви сказали: "якщо один штовхає" в обидві куля точок Коли я вперше побачив це питання, моєї негайною реакцією було "ні!!!" :) Я трохи не згоден з другої секції, але перше-фантастичне опис, чому "піднімати ногами" не завжди застосовні. Якщо вам дійсно потрібно знати, ви могли б зробити математику самостійно. Взяти білок/р і ккал/м`, позбутися від `1/р`, вуаля: `білка/ккал`. Можливо, ми могли б поставити оригінальний плакат, щоб додати зображення до питання про те, що він/вона хоче виглядати. Що ми, як фітнес-люди вважають, що "тонкий", може бути зовсім інший, ніж те, що людина, яка задає вважає тонка. Спасибі велике, Тіме! Я буду намагатися дотримуватися ваших порад. Зверніть увагу, що я оновив мій пост. У вас є своя думка на те, що я додав? Насправді, це не так. Покласти речі в морозилку не вбиває бактерії. Це робить їх у стані спокою. Якщо заморозки всі вбивають бактерії ми могли б заморозити м'ясо, а потім не повинні бути обережні про обробку його після того, як відтанув, тому що бактерії будуть мертві. Заморожування *буде* тимчасово зменшити запах до тих пір, поки бактерії ще раз прокинутися, але потім він повернувся до нормального життя. Як часто ти тренуєшся і все тренування однакові або є кілька варіантів? Розглянемо л-звт. (буду писати повний відповідь пізніше, якщо я отримаю шанс) здається оманливе простий, і навіть може бути перенесення на інші вправи пізніше (л-звт підтягування ким?) Я б схилявся до "милиця" точки зору. Я не використовую один на ~500#. На невеликій дотичній, дві кращі роботи я коли-небудь зробив для тяги були винятки взуття (Vibrams, або іноді босоніж) і усуваючи рукавички. люблю голлівудських тренерів/кіно... бика, що виходить з їх рота для оптимального естетичного вигляду знаходиться буквально на краю Якщо ми слідуємо за жиру і м'язової сили за розмір блоку, то єдиний недолік, додавши, як багато м'язи як можливий квадрат-куб закону. (І межі травної здатності людини, я вважаю.) Ваші припущення перетворити в даремний сценарій фантазія. Якщо ми візьмемо х кг склопідіймача з пауерліфтер-ефективність роботи м'язів, і додавши м'язи не вимагають додавання жирів або зниження нервово-м'язову ефективність, те, що атлет хоче додати нескінченність м'язи. Ти тримаєш відповідних змінних. Ноги, звісно, вивернутими назовні. Якщо це не викликає жодних проблем, то це ваше власне тіло, вибравши природний рух. @Dr01 від - я просто прочитала ваш профіль пропустити частину про відсутність твоєї дружини англійської та розуміння рекомендацій свого лікаря :) Чому ти вважаєш, що ФП не надмірна вага і не є багато жиру, щоб програти? На 183 см можна важити 70кг і мати 30% БФП, або важити 100 кг і мати 10% БФП ВП не дають нам достатньої інформації для оцінки, якщо він має або не має багато жиру, щоб програти. На 183 см/89 кг ФП може бути в порядку, однак він може бути на 40% БФП або на 6%, без твердих інфо від ОП ми не знаємо.

Можливо, ви захочете подивитися це відео від Еліота на міцність табір, під назвою "мотивація-це фуфло".

Чесно кажучи, ви не збираєтеся бути мотивований кожен день, що ви повинні працювати (або робити що-небудь ще). Те, що вам дійсно потрібно, це дисципліна , щоб дотримуватися вашої програми, коли ви відчуваєте, як лайно, пропустили тиждень, відчуваю себе жирної, відчуваєте слабкість і т. д.

Якщо б я міг дистилювати фітнес-дві речі, це буде так:

  1. Використовуйте хорошу програму.
  2. Дотримуватися її. Коли ти впадеш з коня, повернутися на.

Якщо людина просто зробив ці дві речі, весь світ був би феноменальним спортсменів у рваних формі бігають з високого fiving пральна дошка АБС один з одним.

Хороших програм є предметом поставивши своє его в узді і наукою, і вставляти в програму-це питання самодисципліни і хорошого життя вибір.

З Вікіпедії:

Дисципліна-це придушення низинних бажань, і зазвичай розуміється як синонім стриманості та самоконтролю. Самодисципліна-це в якійсь мірі заміняє мотивацію. Дисципліна-це коли один використовує причина, визначити кращий курс дія, яка виступає проти власних бажань, який є протилежністю задоволення.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil