Я не збираюся вдаватися в обговорення мульти ланцюга ендокринологія через коментарі в Інтернеті. Люди можуть читати матеріал самостійно і приймати власні рішення. Є великий день. "АБС виявлені на кухні" буде більш точним. Адже, якщо ви не тренуєтеся АБС ви будете мати дуже важкий час отримати їх, щоб показати навіть на більш низькому БФ%. низький або високий вагу і повільно або швидкість повторень? Відмінний відповідь, здається очевидним, як тільки написаний, але я вдячний. Схоже, коробка/пауза присідання в меню. У першому реченні ви написали, не має сенсу.Я питаю, як працює АБС і чому деякі хлопці мають великі. Що це гіпертрофія, як я бачу, не фізичним способом( Може я не розумію, якщо ви хотіли б детальніше пояснити ) .Кожен, хто має більший АБС hypertrhope? Звучить дивно.Не знаю .Я хотів би бачити кого-небудь іншої відповіді .Спасибі в будь-якому випадку Спірос Я постараюся чергувати між собою кругове тренування в один день, що в принципі повний тіла тренування, яка фокусується на рук / верхньої частини тіла. Також, наприклад, я рідко відчуваю м'язової болю на моїх руках, коли я тренуюся - на відміну від грудей або ногах, які іноді після хорошого тренування я відчуваю себе відносно не болить на наступний день! Що стосується креатинові добавок - я б не хотів приймати такі добавки, як дуже турбувався про можливі побічні ефекти, які вони можуть мати в довгостроковій перспективі. Я волію йти природним шляхом. -1. Хоча ви можете не втрачати вагу, так як він важить більше жиру, нарощування м'язової маси є одним з кращих сжигателей жиру там, так як м'яз використовує більше калорій, щоб підтримувати себе, ніж жир. Крім того, він не має значення тип вправ, ви втрачаєте жир в певному порядку. Останнє місце виборола перше місце втратили. Конкретні об'єкти відрізняються від людини до людини. можливо, переїзд в вікі / спільнота робить видань не видно... ^ Я сказав, що "вертикаль" стелю, але означало 'горизонтальний' стельовий. Чи є у вас улюблена марка фунгіциду, що ви порадите? Я так розумію @dr01 від, Ну ти завжди можеш бігати на вулицю з коляскою, зробити спінінг велосипед для тренування вдома або замовити зумба/буткемп DVD, щоб позайматися в перед телевізором ;-) ви будете збільшувати...? Які м'язи ви думаєте, що не працював на велосипедах? Чому б не чергувати біг з мінімалістичною взуття і звичайні кросівки? Просто дозволяють тренування більше або біль настільки погано, що це не важливо? З приводу пір'я? Якщо щільність помилялися, ви не зможете зробити плиту, яка підійшла б на бар. Пір'я не густо взагалі. Навіть гумові потрібні металеві вставки для збільшення ваги. Визнати свою зменшиться можливостей, підступ, налягай на тиждень або дві, і поступ назад. Так що...ви не працювати взагалі, і ви можете керувати 9:30 1,5 км пробіг? Це 6:20 ПАРЄ, що є вельми вражаючим. :/ Цікаво, що цей тон. Ось я думав, що я був ясний. Це потенційно небезпечно, тому що якщо вона вже не отримує достатньої кількості калорій, і ви пропонуєте більш різання при одночасному підвищенні активності, вона може потрапити в лікарню. Там також можуть бути і інші чинники здоров'я, прийміть до уваги. Мені шкода, що ви образилися на мій коментар, але чесно кажучи, я волів би образити вас, можливо хтось постраждає з дезінформацією. @edrodriguez потрібно робити кардіо. Що ще ви робите, крім роботи АБ? "напевно," не вистачає даних для правильної відповіді. Цікаво. Дякую за коментар. +1 хоча це корисно, що ви сказали *що *** в Google. Нишком-зчеплення включає в себе набагато більше біцепса. Я не торкаюся дієтичні газовані напої, тому не варто турбуватися там. У моїй країні соду не використовувати ДФУ, але цукру, тому не дуже турбувався. Дивлячись на мінуси і плюси содових здається, я повинен керувати моєю споживання цукру і в іншому випадку рахунки за ослаблених кісток, що я можу зробити з добавками. Подивившись на нього, я відчуваю, що небезпека часто перебільшена, принаймні для не-дієти цукру на основі соди. Ще раз спасибі за вашу відповідь. Як я вже сказав, я втратив багато ваги, і це було не 2-3 тижні, це було майже цілий рік працює. і горів близько 2800 ккал щотижня ( як я бачу з запущеного додатку (додаток Runtastic)) просто працює. @Мефісто - штангенциркулі сильно залежать від методу (# використані сайти) і від майстерності особи, яка проводить перевірку. Жир Ваги мають великий відсоток помилок, але узгоджуються в тому, що частота помилок. Для широкої публіки, дзеркала і шкали цілком достатньо. Крім того, збільшення 1 ПМ-це показник міцності, і може або не може бути пов'язано з набирає розмір/вага (ви можете збільшити силу без одночасного підвищення розміру). Це узгоджується з тим, що я зібрав з інших джерел, так що я збираюся дати йому шанс йти далі. Інша назва для нього є "гіпер-лордоз", і це поширене захворювання серед людей з офісною роботою. Поліпшити ваші міцність і гнучкість сердечника буде виправити проблему. У той час як станова тяга відмінні, правильні присідання буде піклуватися про багато причин, так як він покращує гнучкість, удосконалюючи своє ядро одночасно. Пробіжка...для кого? Запуску...для кого? Всі різні, це дуже індивідуальне і особиста думка. Дякую всім!!! Я згоден, не дуже сильні в цих областях-це питання.. але чому. У мене росте вагу. Я почав дуже низький (йога) і тепер піднімаючись як вже згадувалося вище, АдН складно.. я в будь-який час я можу впоратися з цим. Основне питання.. ну дуже тонкі і слабкі до цих років. Крім того, грудні імпланти змушують його відчувати себе дивно, коли я працюю ці м'язи безпосередньо (будь ласка, не судіть, ніколи не розвивається через худорлявість, коли молодий). Я намагаюся зробити краще справляються віджимного почуття, але його потрібно час. Отримав їх під м'язи 7 років назад без проблем. @alespin вашому посиланню йдеться _Your тіла потрібен кисень, і в цілому найменш стійкий і найбільший обсяг пропускної здатності, вхід для кисню у ваше тіло-це ваш рот. Я завжди думала, що я морально слабкий, що не тримав рот на замку під час тренування, але, схоже, що мої уподобання для інтенсивних тренувань став мене в стан, де ніс-дихати було недостатньо для моїх потреб кисню._ Разом з 8-тижневого сержант програмі говорилося, Якщо у вас є смартфон, ви можете використовувати диван, щоб 5K додаток. Раніше у мене були судоми литкових коли я починав бігти, і це додаток допомогло мені потрапити в поступово працює. Так вони можуть, але вони не працюють м'язи, як гантелі, вільні ваги завжди краще. просто роботи стільки вільними вагами, а можна і присідань ви повинні використовувати вільні ваги. Мій лікар не знає і йому захотілося негайно зробити операцію. Не робити операцію, вони пошкодять свої нерви ще більше на мій погляд. Я просто кажу вам мій досвід, це просто моя порада. Чувак...серйозно...будьте терплячі, це мій головний рада. Я думаю, що це хороше запитання, але занадто широкий. Бодібілдинг, важка атлетика, пауерліфтинг і тренування на витривалість у всіх різні потреби, і кожен харчової бази (є Палео, вегетаріанство, зону пекла, Ріп-стиль поїсти-нічого) буде мати різний набір відповідей для кожного. Я б вибрав або підходу (наприклад, Палео) або мету (наприклад, важкої атлетики) або обидва. Те, що ви зараз просите, це огляд всієї інформації щодо поживної цінності взагалі, з усіх точок зору, для всіх цілей. До речі я дійсно сформульовано це збиває з пантелику, вибачте. Я просто кажу, що конкретні вправи будуть будувати конкретні м'язи, але тільки при правильному харчуванні в місці, що ваш жирним шрифтом заяву у відповідь не завжди вірно, ви не можете просто "пропустити" харчування.

Стосовно "програмісти інтуїція", зазначеного вище як "програміста спині" найбільш ефективні вправи для боротьби з нею є гирьового гойдалки. Розтяжка-це здорово, але давайте будемо чесними і визнаємо, що міцна спина пручається передчуття.

У самому справі, якщо ви обмежені в часі, і можуть присвячувати достатньо часу на одну вправу, це він.

Ось приклад відео з гирьового гойдалки.

Цей рух приводить ядра досить добре, а також служить вправою для приведення лівої і правої сторін на кращий баланс. Це також дивно ефективні. В залежності від вашого поточного рівня фізичної підготовки, почати з Сказати 44 фунтових і працюють до 53. Це вправа, вам не потрібно витрачати цілу годину робити. Я через кілька хвилин в день, як правило, всі інші дні - хоч по 2 дні на тиждень я вдарив їм важче додаткові будівлі.

Це мульти-спільні навчання, які приносить майже все ваше тіло в рух. Будьте обережні: ви виходите з дихання досить швидко - швидше, ніж ви очікували. Це пройде.

Я не рекомендую починати з бігу або бігу. Вони дійсно є поглиначами часу (хоча я люблю бігати). Що сказав, після того як ви створили розумні КБ гойдалки звички (наприклад, ви можете зробити 75 нон-стоп) ви знайдете кардіо стелі досить вихований, що біг або біг буде менш неприємний - можливо, щоб бути приємним. В той момент я пішов би для коротких сплесків швидкості і побудувати до запуску милю менш ніж за 10 хвилин, потім знімати на 5к, якщо ви знайдете ви любите біг.

Крім того, сидячи на м'ячі йога для стільця допоможе з поставою і закликаю вас, щоб рухатися. В той час як ви можете мати поганий позі сидячи на м'ячі у bounciness і низький опір коченню буде часто ви підстрибуючи або катається посидівши якийсь час. Це індикатор вашого тіла готовий рухатися навколо. Тому, коли ви виявите, що відбувається, балуйте його і якщо ви можете (а ви можете) встати і зробити прогулянку, зробити деякі "стіни відтискання" або повітряні присідання або щось, щоб отримати перекачування крові. 10 хвилин за один раз три рази в день-це величезний удар для нас кодерів.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil