Питання з тегом 'calories'

Я не розумію, що НБ зробив взуття для цього. Я ношу NB взуття для 20+ років, і на сьогоднішній день вони найзручніші - все від крос-тренерів на мої останні 2 пари кросівок. Мені доведеться це перевіри ...
25

Сильні діапазони опору

Не впевнений, що це буде правильне місце, щоб поставити це (можливо, з математики або фізики?). Скажімо, у мене є деякі діапазони опору (щоб робити підтягування). Зелена смуга позначена як можливість допомогти з 50-100 фунтів Пурпурова смуга позначена як можливість допомогти з 30-70 фунтів Якщо ви були на Overlay або "об'єднати" ці дві групи і використовувати їх як один, було б справедливо припустити, що сила допомоги-це просто "додавання" два разом, щоб отримати допомогу від 80-170 фунтів? Або як це розраху ...
11 квіт. 2017 р., 15:48:38
25

Питання тренування череп дробарки

Зазвичай, я роблю череп вправа Дробарка (1 або 2 тренування в день трицепс і нейтральному положенні з EZ-бар) 3 підходи з вагами (8-11 повторень діапазону). Раніше я робив 20кг Макс (3-й набір). Збільшення ваги в часі. 1 : 15 кг (7,5 кг з кожної сторони) 2 : 20 кг (10 кг з кожної сторони) 3 : 25 кг (12,5 кг з кожної сторони) При виконанні 3-го завдання, близько 7 або 8 реп, я відчуваю раптової втрати сили в руках і я відчуваю, як знижується вага на лобі або носі. Це відбувається тільки з череп дробарка і, що теж ...
13 трав. 2010 р., 03:34:20
36

Яке гарне тіло, м'язи %?

Я бачу відсилання до % жиру, в діапазони великий, щоб ожиріння, але я не знаю, де знайти інформацію про м'язи тіла % або як виміряти? Я припускаю, що він йде вгору, як % жиру в організмі знижується, якщо ви робите ті ж вправи - правда? ...
30 груд. 2014 р., 11:40:41
39

Я не можу зробити більше, ніж 10 - 15 повторень для біцепса

Я ходжу в тренажерний зал, оскільки останні сім років. Мої друзі в тренажерному залі робити більше 15 повторень в сеті. Я не порівнюю з ними, але я не розумію, чому я не можу робити більше 15 повторень на біцепс, неважливо, яку вагу я беру будь то 20 або 25 фунтів. Я зазвичай використовую 50 фунтів для моєї лавці зниження з 15 повторень в сеті і 20 повторень з 40 або 45 фунтів. Після 12 або 13 повторень біцепс, я відчуваю, що я не можу підняти руку. Я також гарантував, що я роблю це в потрібну вагу. Мій тренер каже, що мені потрібно збільш ...
30 черв. 2018 р., 09:38:39
36

Біль у камбаловідной (але не литкового)

Я поступово поверталася з ІТБС за 18 місяців, і я повернувся до мого попереднього пробіг (15 в тиждень), але за більш короткий проміжок часу. Нещодавно я займався трохи довше працює до половини марафонської дистанції, і дуже болять литкові м'язи. Найсмішніше, що здається, щоб бути ізольований в камбаловідной. Будь-які підказки щодо того, що може бути причиною? Мені здається, що болючість в одне дуже конкретне місце запропонував би питання з формою? Отже, що ж робити, що камбаловідной литкового не (працює в ідеальному плані) ...
30 жовт. 2013 р., 09:18:06
35

Є правильний спосіб запустити?

Я почала бігати два дні тому, але я не впевнений, якщо я роблю це правильно. Мені цікаво знати, якщо є деякі поради та прийоми з приводу запуску DOS і чого не потрібно робити. Спасибі! ...
7 черв. 2010 р., 11:41:10
27

Підтягування мають ще хороший спосіб наростити м'язову масу, перш ніж ви зможете робити їх багато?

Я можу тільки зробити 3 повних підтягування (від повністю поширити на голову вище бар). Я чув, що підтягування є відмінним способом, щоб побудувати м'язи, але я цікаво, якщо це дійсно може бути правдою, якщо ви не можете зробити дуже багато. Підтягування мають ще більшу тренування, якщо тільки ви можете зробити пару одночасно? Я повинен будувати свої обійми інші шляхи, наприклад, жиму і віджимань, ніж почати працювати з підтягування, коли я досить сильний, щоб робити більше за один раз? ...
4 квіт. 2011 р., 05:49:01
31

Правильні гантелі вертикальному ряду з зовнішнім обертанням

Дозвольте мені розповісти вам трохи фону в першу чергу. По-перше, я знайшов відео на ATHLEAN-X, який є в цьому одним, що попереджає роблю, роблю штангою вертикальному ряду. Це відбувається тому, що вправа викликає плечі внутрішньо обертатися при підйомі Ваг і в поворотах веде импинджмента плеча. На позначці 3:58, тренер говорить про те, що гантелі версію вертикальному ряду дозволяють плечем до зовні обертатися. Так, що я після-це інструкція про те, щоб зробити це правильно. У першій я знайшов загуглив ві ...
21 лют. 2018 р., 03:24:25
29

Я міг би бути конкурс бодібілдер без ліків?

Мені цікаво, якщо я міг би брати участь у конкурсах з бодібілдингу без ліків. Я останнім часом основна увага приділяється м'язовим розмір і розвитку, жорстко, переконавшись, що я не збільшення жиру (і до цих пір він насправді працює, але це дуже трудомістко). Я не супер худий, але я далекий від жиру-який змушує мене думати, що я міг повернути кілька голів, скажімо, у місцевих змаганнях з бодібілдингу. Я не планую виграти будь-хто, але я знаю, що у мене майже немає шансів на перемогу, коли інші конкуренти майже безсумнівно бути, використовуючи удосконален ...
25 вер. 2017 р., 00:15:58
26

Потрібна порада тренування для домашнього тренінгу на кардіо і витривалість. Я готуюся до хокею

Я грав у хокей протягом 9 років. Але, з-за нещасного випадку, я перестав грати протягом 3 1/2 років із-за травм. Я пройшла в понеділок після операції на мої зв'язки і меніск. А вчора (у середу) я пішов грати забрати грі. Це було жахливо. Я все ще можу кататися на ковзанах, але, після 5 хвилинної зміни я помирав, задихаючись до точки, де я отримую легке запаморочення і я просто не міг отримати в будь-якому місці. Як я можу поліпшити свою кардіо будинку? Я 6'2" чоловік вагою близько 230LBs з сильними ногами. У мене є трохи живіт, але не жир. У мене є хороший ба ...
28 груд. 2017 р., 17:38:48