Питання з тегом 'rowing-machine'

20 миль на тиждень-це більш ніж достатньо для 10k. Що вам потрібно, це швидкість навчання. На 400 і 800 метрів intervalls, я хотів би закінчити всі мої інші тренування з 8-10 50м спринт (85% від максимальної ...
31

Коли наші тіла спалити жир?

Я чув, що наш організм спалює вуглеводи, коли ми починаємо тренування, і через 20 хвилин організм буде спалювати жир. Це правда? ...
30 вер. 2017 р., 07:11:56
37

Високе споживання білка за раз

Я розумію, що споживання на кг протеїну і все. Стосується AFA моє повсякденне життя, я тренування у вечірній час (близько 8 - 9.30 п. м). Перед тренуванням, я беру 1 мірну ложку протеїну (25gm білка) і після тренування 1 мірну ложку. Разом з совок протеїну після тренування, я також приймати по 2 варених яйця (Білок 10 мг) і склянка молока (в суміші з білком, близько 8 ГБ білок) + все, що я отримую від моєї вечері. Так, цей всіма статтями навколо 70gm білка в проміжок часу близько 1,5 - 2 годин. Я читала, що його не використовувати, щоб ...
11 лист. 2012 р., 21:58:54
36

Що є кращим вправою для збільшення розміру м'язів грудей?

Я майже 3 роки в тренажерному залі. Мій ІМТ в нормі. Мій зріст 173см і моя груди 36 дюймів. Я можу розширити мою груди ?Є хороша вправа ? ...
26 вер. 2015 р., 07:12:59
40

початківців жим лежачи

Я новачок в підйом. У мене є свій жим лежачи і гантелі, у мене 10 кг на гантелі і 20кг на мій жиму штанги лежачи. З того, що я бачив у мережі, я повинен (мабуть) мають більшу вагу на. Я сам до речі з форми (110 кг) і я нещодавно кинув палити, і було цікаво, скільки я повинен бути на лаві запасних. Я знаю, що очевидний відповідь буде "лише стільки, скільки я можу впоратися, тому я не забився". Я починаю з 20 повторень, потім 3 підходи по 10 і набір з 15. Я також роблю 10 повторень 4 або 5 різних способів з г ...
10 черв. 2019 р., 18:29:47
34

Скільки конкуренція втрата ваги може вважатися безпечною?

Коли я дивлюся професійні бої бойових мистецтв, я часто опиняюся збитий з пантелику, Як бійців, які, судячи по - ділити своє тіло складу змагаються у вагових категоріях більш ніж на 10 кг менше свого власного ваги. Я дізналася, що в більшій мірі це пов'язано з регулюванням кількості води в вашому тілі, і прочитати про професійних боксерів середньої ваги різниця чия вага між вагою в день і в бій на наступний день після може доходити до 25 кілограмів. Недоліком цієї практики є те, що ви берете на себе величезни ...
20 вер. 2017 р., 01:53:18