Питання з тегом 'stronglifts'

Чи Можете ви пояснити, чому це рух розширення використовує стегна? @Broneironaut: я думаю, я можу зрозуміти твою точку зору. Використовуйте великий складових ліфтів, як накладні прес, Жим лежачи, присіда ...
36

Це падіння встановлює ефективні?

Дуже часто виконуваних дій у культуризмі є набір крапля. В якій Ви робите ваші робочі набори. Потім на останньому сеті ви йдете на провал, падіння ваги, перейти на поразку, скинути вагу, перейти на поразку, і скільки повторювати. Немає жодних сумнівів, що це відчуває , як це ефективно. Що мені цікаво, чи є які-небудь дослідження, щоб підкріпити ваші слова? Люди, які роблять падіння задає насправді наростити м'язову масу в більш швидкому темпі? Або це питання зниження віддачі, і все це додає більше роботи з дуж ...
7 лют. 2013 р., 23:14:45
25

Я навчання дуже рідко з цією сумішшю-єдиний план, і я повинен додати щось ще?

Я біг Реддите ваги фітнес' рекомендується рутини на деякий час, але я хочу зробити більше з розколу, тому я можу зосередитися більше на індивідуальні вправи і не відчувати себе, як кинувся. В даний час я задумав: Тяга: Зважені підтягування 5х5 Зважений інверсний рядків 4х8 Пастка-бар станова тяга 3х5 Підйоми ніг 3x15 Пуш: Зважені віджимання 5х5 Зважений діпи 5х5 Армійський жим 3х8 Штангою Присідання 5х5 Я хотів би побудувати худий, але мускулисте і спортивна статура. Як ви могли б змінити цей план? Я тренуюся 3 рази на тиждень, ...
30 лист. 2010 р., 06:56:50
34

Можете чергувати стиснення призвести до м'язового дисбалансу?

Я приймаю свою силу серйозно останні 4 місяці встигла зробити моя тяга від 55 до 117,5 кг. Я також угробив браслети і використовувати змінний зчеплення , як це дозволяє мені реально підняти таку вагу з моєї маленької руки. Я помітив, що я завжди використовувати закулісні зчеплення в ліву і зверху в моїй правій руці. Я спробував кілька повторень в іншу сторону навколо, і це було дуже незручно, і зараз я вважаю, що я може бути м'язовий дисбаланс. Я 100% впевнений, що це так, і я повинен змусити себе переключитися між двох положень рук, або ж це про ...
9 лют. 2011 р., 08:04:30
28

Як варені яйця можуть допомогти у втраті ваги?

Я ще не записався в тренажерний зал для фізичних вправ, але лише від 30 до 45 хвилин до сніданку і після вечері. На сніданок я беру чашку чаю з шматочком чорного хліба, а в обід маленьку тарілку салат і курку або рибу, на вечерю я їм чапаті з деякими овочеве блюдо. Мені потрібні яйця для схуднення? Я повинен додати/видалити деякі продукти, щоб схуднути? Як варені яйця можуть мені допомогти у втраті ваги і якими мають бути обсяг та таймінги, як на сніданок, обід і т. д. або в будь-який час(коли я хочу)? ...
10 груд. 2014 р., 10:47:19
27

Як я можу бути більш мотивовані, щоб з'їсти здорову?

Отже, мені потрібна допомога, це не означає, що я товста або що-небудь, але я помітила, що мої звички в їжі трохи пішла з рук, що у мене є медична проблема, і що я приймаю ліки пригнічує апетит. Так я все навколо годує мене тільки що (більше схоже на швидкий типу їжі). Я дістався до місця, де мені не треба втрачати вагу, але хотілося б трохи підтягнутися. Але для мене першим кроком є, щоб харчуватися здоровою їжею. Отже, моє питання: чи є спосіб для мене, щоб бути більш мотивовані, так що я можу почати ...
15 жовт. 2017 р., 12:18:59
32

У мене є пульсоксиметр. Чи можу я використовувати О2 свідчення, щоб поліпшити свої тренування?

Мій пульсоксиметр відображає частоту серцевих скорочень і сатурації О2. Показання пульсу досить корисні. А щодо насичення О2? Я думаю велосипедного спорту зокрема, але я припускаю, що ніякої вигоди б легко перевести на будь-який вид фізичної вправи. ...
15 лют. 2019 р., 02:16:39
36

Яке гарне тіло, м'язи %?

Я бачу відсилання до % жиру, в діапазони великий, щоб ожиріння, але я не знаю, де знайти інформацію про м'язи тіла % або як виміряти? Я припускаю, що він йде вгору, як % жиру в організмі знижується, якщо ви робите ті ж вправи - правда? ...
30 груд. 2014 р., 11:40:41
29

Легко отримати для нетренованих м'язів?

Він часто казав, що це легко навчаємо нетренованих м'язів. Наскільки це легко? Якщо ви тренуєте силу, як те, що вам потрібно зробити, щоб продовжувати прогресувати з часом змінюються? Приклади: (може початківець прогрес навчання strengthwise в цих напрямках) Просто навчання легше, порівняно з макс - (не так цікаво :-). Еліптичний Тренажер? (Можливо в інтервалі режимі, де я використовую досить важко, деякі частини тіла в періоди). Більше повторень/набір та/або меншу кількість комплектів? (Порівняно із звичайною програмою сила). Наприкл ...
4 січ. 2018 р., 16:32:38