Питання з тегом 'warm-up'

плюс один для туалетів коментар! Я живу біля західного узбережжя, так лосось буде добре, але поки я знайшов це дорого. Я можу просто ходити по магазинах навколо більше і подивитися, якщо я можу знайти його дешевше ...
38

Верхня частина тіла мети зонний

Мені подобається навчання для досягнення певних цілей, а не просто навчання заради навчання. Це робить його легше для мене, щоб спробувати прийти в форму, що робити. Для нижньої частини тіла, у мене є якісь конкретні цілі, як робить 5к менш ніж за 20 хвилин і роблю 100 віджимань менш ніж за вісім хвилин. Однак, я не впевнений, до чого прагнути в разі верхньої частини тіла. У мене є доступ на гребні тренажери і найближчим часом буде також мати доступ до бойової мотузки. Я також мають доступ до підтягуванн ...
5 лют. 2015 р., 08:06:26
31

Лаві вихідне положення преса - що я повинен бути дивлячись на?

За посиланням нижче, Марк Rippetoe Стартова сила говорить, що при позиціонуванні себе для жиму лежачи: http://startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Lifts#The_Bench_Press Ваші очі не повинні бути дивлячись прямо під бар, а дивлячись трохи повз "ніг сторона" барі. Будь-яка ідея, що "сторона" в бар? Коли лежу на спині, адвокатуру прямо над моїми очима? ...
10 лют. 2017 р., 22:44:52
39

Як румунська станова тяга мета підколінні сухожилля?

Тому в основному те, що мені цікаво, якщо вони носять суто ексцентричної точки зору підколінні сухожилля... якщо я не помиляюся, це сідничні м'язи, які обробляють концентричні частини? У мене поставлений діагноз-тендиніт в лівому пару тижнів тому нижче підколінного сухожилля фізіотерапевт. Він сказав мені, щоб почати займатися скандинавської підколінного сухожилля кучері, які були досить ефективні, і я відчуваю, як мої ноги поліпшення (хоча все ж досить далеко від 100%). Я думаю, у тому числі деякі Рфлс в моєму житті, тому я можу зро ...
14 лют. 2015 р., 09:43:47
34

Можете чергувати стиснення призвести до м'язового дисбалансу?

Я приймаю свою силу серйозно останні 4 місяці встигла зробити моя тяга від 55 до 117,5 кг. Я також угробив браслети і використовувати змінний зчеплення , як це дозволяє мені реально підняти таку вагу з моєї маленької руки. Я помітив, що я завжди використовувати закулісні зчеплення в ліву і зверху в моїй правій руці. Я спробував кілька повторень в іншу сторону навколо, і це було дуже незручно, і зараз я вважаю, що я може бути м'язовий дисбаланс. Я 100% впевнений, що це так, і я повинен змусити себе переключитися між двох положень рук, або ж це про ...
9 лют. 2011 р., 08:04:30
25

Я не повинен їсти перед сном, навіть якщо у мене тренування ввечері?

Так я читав, що не треба їсти за 2-3 години до сну. Якщо у мене тренування ввечері, це теж відноситься до мене? ...
15 лют. 2016 р., 22:44:57